第1个回答 2020-10-28
专家把“饱”这种感觉，分出了等级
①五分饱：已经不觉得饿，但是对食物还有较高热情；
②七分饱：还没有感觉吃饱，但是进食速度没有这么快了；
③八分饱：感觉到胃里面满了，但是如果要再吃几口也还行；
④十二分饱：感觉食物已经到嗓子眼，所谓吃自助餐，扶着墙进，扶着墙出，就是这种忘我的境界。
两类人并不适合“八分饱”
研究指出，每个人的年龄、身体情况都不同，有些人不适合“八分饱”的饮食方式——在成长期的年轻人，体内的各种代谢反应合成大于分解，只吃七八分饱会发育不良。成长发育期就得“十足饱”，一个初高中的小伙子，一顿饭吃七八个馒头都正常。因此，七八分饱对于生长发育的青少年并不适合。
此外，“食至七八分”的原则对老年人同样是不完全适合的。很多老年人代谢处于分解大于合成的过程，需要通过充足的营养来减缓衰老进程，长期七八分饱会把他们饿坏。
很多老年人坚持吃七八分饱，结果发现吃的越少精力就越差，记忆力就越糟，而且越怕冷。这是因为老人本来咀嚼功能、消化功能就差，再限制饮食，能量供应就会变差，新陈代谢变慢，会出现大多数人口中所说的“身上没劲儿”。
“七八分饱”要视个人的具体情况来定，以体重是否达标为标准：如果体重超标，就说明吃多了，应该七八分饱；如果体重正常，就应该按现在维持；如果体重偏轻，就应该多吃一点。
最好的摄入状态是，身体指数（BMI）正常，血液各项指标在正常或者可控范围内，体重不增不减。
第2个回答 2020-10-28
吃饭吃到八成饱，比完全吃饱更健康。因为如果完全吃饱的话，那么胃里都是食物，食物堆积在那里胃酸就很少分泌，那么很多食物就不能完全的消化。而吃八成饱胃里就有空余的空间，食物慢慢的被胃酸腐蚀，慢慢的就消化完了。并且身体的各器官就会把那些营养物质给吸收掉，如果太饱食物没有消化。那就吸收不了了。
第3个回答 2020-10-25
吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康科学家们曾经做过这样一个实验：他们把一群小白鼠分成两批，一批小白鼠每天只喂八成饱，另一批小白鼠每天都喂全饱，一个月后，测量小白鼠的各项身体指标，结果发现，每天只吃八成饱的小白鼠的各项生理指标都要优于每天吃全饱的小白鼠。基于此，科学家们得出结论：每天吃八成饱有利于身体健康。后来，科学家们又以猴子为实验对象，做了相同的实验，结果发现，每天只吃八成饱的猴子明显具有强烈的攻击性，它们会冲饲养员吐口水——很显然，它们不开心了。于是，科学家们又得出结论：每天吃八成饱不利于心理健康。每顿饭吃七分饱从科学的角度来说确实是比吃完全饱更加健康，因为大脑是需要神经反应的，当你觉得你已经吃到完全饱的时候，其实肠胃早就已经饱和了，此时已经给你的肠胃增添了非常大的负担，而胃肠的负担变大了之后，会引发各方面的问题，长期下来会严重危害消化系统的健康，从而导致很多其他方面的疾病，不仅仅是胃肠方面的不适，甚至危及大脑和心脏。再者说，饭吃到七分饱之后午睡也是有利于身心健康以及工作效率的，如果每顿饭吃得太饱，会阻碍胃肠道的血运，令达到大脑的血运减缓血流减小，从而使人精神萎靡，犯懒变困，而饱腹后久睡也是一件很不舒服的事情，会导致人肥胖与头晕，所以可谓是贪嘴一时爽。想要为了健康和长远考虑，七分饱的饮食和适量的运动都是必不可少的，而且在饮食的选择方面也一定要选择避免高脂高糖高油高盐的食物。从长远的方面来考虑，饭的饱食程度以及休息情况对工作的影响也是很大的，而工作方面的绩效是会影响到长久的心情的，而工作上的压力对精神的压力也是很大的，精神压力大的人总会引发各项疾病。因此，每顿饭都只吃到七分饱，是比每顿饭都吃到万全饱要健康许多的，再配合健康的饮食以及稍微的运动，甚至是可以延长寿命的，所以为了自己的健康着想，饮食方面一定要控制的。
第4个回答 2020-10-28
饭吃到八成饱是比完全吃饱更健康的。原因在于吃了八成饱是可以满足人体的正常工作或做事需求的，各个消化器官的负担不重，同时体内基本没有多余的能量被积累起来形成脂肪让人体长胖而吃完全饱则可能会让脂肪积累让人长胖。
第5个回答 2020-10-28
每顿饭吃八分饱从科学的角度来说确实是比吃完全饱更加健康，1、因为大脑是需要神经反应的，当你觉得你已经吃到完全饱的时候，其实肠胃早就已经饱和了，此时已经给你的肠胃增添了非常大的负担，而胃肠的负担变大了之后，会引发各方面的问题，长期下来会严重危害消化系统的健康，从而导致很多其他方面的疾病。2、不仅仅是胃肠方面的不适，甚至危及大脑和心脏。再者说，饭吃到八分饱之后午睡也是有利于身心健康以及工作效率的，如果每顿饭吃的太饱，会阻碍胃肠道的血运，令达到大脑的血运减缓血流减小，从而使人精神萎靡，犯懒变困，而饱腹后久睡也是一件很不舒服的事情，会导致人肥胖与头晕，所以可谓是贪嘴一时爽。想要为了健康和长远考虑，八分饱的饮食和适量的运动都是必不可少的，而且在饮食的选择方面也一定要选择避免高脂高糖高油高盐的食物。
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