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1ãç麦è½å¤éä½äººä½çèåºéï¼ç»å¸¸åç麦对ä¸è年人é¢é²å¿èè¡ç®¡ç¾ç æ好å¤ï¼å¯¹ç³å°¿ç æ£è æ¥è¯´ï¼å ·æéç³ååè¥çåæï¼çéº¦å ·æçé大便çä½ç¨ï¼è年人容æ大便干ç¥ï¼å¯¼è´èè¡ç®¡æå¤åçï¼ç麦æ£å¥½è½ç¼è§£ä¾¿ç§ï¼æ¹åè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ç¼è§£å·¥ä½ååï¼å 为ç麦å«æ丰å¯çäºéº»é ¸ï¼å¯¹èèªèï¼ç³å°¿ç ï¼ä¾¿ç§çå ·æè¾ å©çä½ç¨ã
ãã2ã对äºè¡ç³é«çæ£è æ¥è¯´ï¼ç麦å¯æ¯æä½³ç饮é£æ¥æºï¼ä¸»é£æ好以米åé¢ä¸ºä¸»ï¼ç»å¸¸åç麦ï¼éº¦çæçç±³é¢ï¼è¿äºé£ç©å«ææ æºçåç»´çç´ ï¼è³é£çº¤ç»´ï¼è½éä½åæ§å¶è¡ç³ï¼å¤§è±æå ¶è±å¶åå«æèç½è´¨å«éé«ä¸å«èåºéï¼å ·æéèçä½ç¨ï¼å¯ä»¥ä»£æ¿èç±»é£ç©ï¼éåè¡ç³é«çæ£è é£ç¨ã
ãã3ãè¡ç³é«çæ£è å°½éä¸è¦åå«ç³ç±»çé£ç©ï¼æ¯å¦ç½ç³ï¼çº¢ç³ï¼è¡èç³åç³å¶çé£ï¼æ¯å¦ç³ç¹ï¼æé ±ï¼è饯ï¼å°æ·æ·ï¼ç¢³æ°´ååç©æ¯è¾å¤çï¼åè±ï¼å±±è¯ï¼éèï¼èèï¼è¡èåçï¼æ好å°ç¨ãè±çï¼è麻ï¼çåå½ä¸çèèªå«éä¹æ¯è¾é«ï¼å°½éå°åæä¸åã
ãã综ä¸æè¿°ï¼è¡ç³é«çæ£è æ¯å¯ä»¥åç麦ççï¼å 为ç麦çæå«çè¥å »ä»·å¼é常çé«ï¼åä¼å«æèç½è´¨å«éï¼å«æ人ä½æéè¦çæ°¨åºé ¸åç»´çç´ ï¼è¡ç³é«çæ£è è¦æ³¨æ饮é£æ¹é¢çåçæé ï¼å°½éè¦ä»¥æ¸ æ·¡çé£ç©ä¸ºä¸»ï¼èä¸è¦ä¿è¯é¥®é£çè¥å »æå ¥ï¼ä¸ºäºèªèº«çå¥åº·ï¼ä¸ºäºä½¿èº«ä½ä¸ååç ççæ磨ï¼ä¸å®è¦æ§å¶å¥½é¥®é£ã