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高血糖可以吃米饭吗?
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推荐答案 推荐于2017-11-22
可以吃的,建议你可以把米跟一些粗粮一起煮,这样煮出的米饭升糖慢,单纯大米淀粉含量高,糖尿病人适当地增加食物纤维的量,高纤维食物可以降低餐后血糖,减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用,膳食纤维也能减缓糖尿病人的饥饿感,能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,预防便秘的发生。比如绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等都富含膳食纤维。如果平时吃这些东西少,可以买点DGI饼干,餐前吃2-3块,补充膳食纤维,还方便。
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其他回答
第1个回答 2016-06-04
糖尿病的治疗原则,是高蛋白低脂肪高纤维适量糖,也就是说,含糖食物可以适量吃的。
简单来看,您只要做到两点,就能解决问题。
一个是,全天摄入的含糖食物要有总量控制。
一个是,只要吃含糖食物,就同时吃高蛋白高纤维的食物,自然能够延缓糖吸收。
所以米饭完全可以吃,同时来点高纤维的青菜或粗粮,高蛋白的牛肉或虾仁,就可以了。
第2个回答 2016-06-04
问题分析:根据你描述的情况,这个是可以胖的,主要应该是根据你胃肠功能,运动量,热量消耗的情况确定,如果是你摄入的热量,大于消耗热量,就容易发胖<br />意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,增强体质,合理饮食,规律饮食,合理搭配饮食等。
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