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减脂餐做法
减脂餐
合集
答:
越南春卷、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、鲜虾、鸡蛋、芒果、秋葵、青柠、小米辣、蒜、香菜
具体做法: 1、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝切丝,鸡蛋摊成蛋饼切丝,秋葵焯水切片,鲜虾煮熟剥壳,芒果切片备用。 2、春卷皮浸入凉水4秒平铺在盘上。 3、春卷皮下端放胡萝卜丝、蛋饼丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝。 4、从下往上卷起黄瓜丝等...
4道快手
减脂餐
答:
4道快手
减脂餐
步骤: 1.低卡韩式拌饭食材:西葫芦、胡萝卜、菠菜、豆芽菜、糙米饭0调酱汁: 低卡韩式拌饭酱+生抽1勺+白芝麻+半勺0卡糖+少量水稀释2所有蔬菜切片/切丝,开水焯熟,盖在糙米饭上,淋上酱汁·2.土豆泥沙拉 食材:土豆、黄瓜、火腿、玉米、金枪鱼0土豆切块上锅蒸熟,黄瓜切片加适量盐腌出水分 2金枪...
减脂餐
怎么可以这么好吃
答:
食材:鸡腿、娃娃菜、葱蒜
做法
: 鸡腿去骨切小块+料酒,适量盐、黑胡椒腌制10分钟,热油爆香葱蒜,加入鸡肉炒至变色,再倒入白菜炒至变软,加入1勺生抽、1勺蚝油、少许盐炒匀,盖上盖小火焖5分钟出锅~低卡低脂超美味!! tips:
减脂餐
并非一定是清汤寡水,也可以做得美味,吃得满足。今天这道鸡腿炖娃娃菜,鸡腿肉鲜...
一周不重样
减脂餐
具体
做法
&搭配原则
答:
减脂餐
三色鸡于+三色推米饭 1. 鸡肉加1勺小苏打腌10分钟,冲掉沥干,用生抽、胡椒粉料酒腌一下。 2. 热油炒香蒜末,放入鸡丁炒至变色盛出。 3. 油热倒胡萝卜丁炒香。 4. 倒入鸡肉丁、黄瓜丁玉米粒翻炒均匀。 5. 倒入料汁翻炒均匀:一勺黄豆酱、一勺生抽、半勺蚝油半勺老抽、一勺料酒、一小勺淀粉。
上班族
减脂餐
答:
上班族
减脂餐
食材:洋葱、番茄、金针菇、西葫芦、牛肉卷。
做法
步骤: 1.洋葱切丝放一点点油炒香,放入番茄块翻炒,放入生抽、蚝油、白糖(可不放)、胡椒粉调味,加水煮开。2.放入金针菇、西葫芦片煮五分钟,放肥牛片,煮熟后临出锅再放一些盐就好啦。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
减脂餐
|烤黑椒巴沙鱼&油醋汁沙拉附
做法
答:
巴沙鱼鱼肉超嫩滑而且很少鱼刺,营养丰富,和黑椒柠檬一起煎味道,真的好极了,不能吃腥味宝宝也超爱吃的哇 材料: 腌鱼:料酒+生抽+耗油+黑胡椒+柠檬汁 油醋汁:1生抽1勺蚝油2勺米醋2勺橄榄油1勺蜂蜜
做法
: 1.巴沙鱼切成小块用厨房纸擦一下水分 2.料酒+生抽+耗油+黑胡椒+柠檬汁调成腌鱼汁儿,把鱼放进里面...
感谢网友,
减脂餐
吃这个真的好吃不怕胖
答:
减脂餐
8种
做法
①荷包蛋番茄豆皮 食材: 豆皮1张、鸡蛋1个、午餐肉2片、番茄2个、生抽1勺、蚝油1勺、盐和鸡精适量 做法: 1、番茄去皮切小块,豆皮切条,鸡蛋和午餐肉煎至两面金黄。 2、锅中热油倒入番茄翻炒出汁,加入一勺生抽,一勺蚝油倒入水煮开,放入豆皮,加入少许盐和鸡精调味,出锅前放入午餐肉和荷包蛋,...
吃腻了网上传的
减脂餐
,有哪些新鲜的
做法
可以分享吗?
答:
【具体
做法
】1、裙带菜用清水泡发,胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青菜切丁,鸡蛋倒入碗中,加入30克全麦面粉。2、鸡蛋和面粉搅拌均匀,加入胡萝卜碎、火腿丁、青菜碎,倒入切碎的裙带菜,加入5毫升原汁酱油。原汁酱油不含糖,吃起来无负担。3、加入1克胡椒粉搅拌均匀。不需要加水,拌好的面糊浓稠度正好。
豆皮蔬菜鸡胸肉卷
做法
答:
减脂餐
一豆皮蔬菜鸡胸肉 卷真的巨好吃!
做法
: 1、鸡胸肉切成长条状,加入料酒、生抽、蝇油、淀粉和适量黑胡椒,腌制15分钟 2、按照步骤调制万能料汁,可以根据自己的口味减少或添加调料哦 料汁:葱花小米辣白芝麻蒜末,一勺生抽,一勺蝇油,两勺香醋,一勺香油,搅拌均匀 3、鸡胸肉用橄榄油煎熟,豆皮横着切片,宽度8到...
减肥餐,低脂轻食怎么做?
答:
3.加入煎熟的午餐肉和挤掉多余水分的黄瓜洋葱(严格减脂的朋友可选低卡午餐肉、鸡胸肉、牛排或不加)4.加2勺无糖酸奶、2勺低卡沙拉酱和黑胡椒碎拌匀 吐司两面煎脆 5.加入土豆泥沙拉用保鲜膜固定,再对半切开 平时可以仔多御浏览器上学习一些
减脂餐做法
,上面汇总了各式各样的菜谱,点开【常用菜谱】...
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