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减脂餐做法
减脂餐
食谱
做法
大全怎么做减脂餐食谱
答:
1、菜花炒香菇,材料:菜花炒香菇+(南瓜+虾仁+蓝莓),
做法
:锅中倒油,放蒜末爆香,下菜花和香菇翻炒;加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐;锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。2、孜然煎鸡胸,材料:孜然煎鸡胸+(西兰花+玉米+橙子+小番茄),做法:鸡胸切成小块,加入1勺生抽、1勺蚝油...
减脂餐
食谱
做法
大全
答:
1、菜花炒香菇,材料:菜花炒香菇+(南瓜+虾仁+蓝莓),
做法
:锅中倒油,放蒜末爆香,下菜花和香菇翻炒;加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐;锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。 2、孜然煎鸡胸,材料:孜然煎鸡胸+(西兰花+玉米+橙子+小番茄),做法:鸡胸切成小块,加入1勺生抽...
一周不重样
减脂餐
具体
做法
&搭配原则
答:
减脂餐
三色鸡于+三色推米饭 1. 鸡肉加1勺小苏打腌10分钟,冲掉沥干,用生抽、胡椒粉料酒腌一下。 2. 热油炒香蒜末,放入鸡丁炒至变色盛出。 3. 油热倒胡萝卜丁炒香。 4. 倒入鸡肉丁、黄瓜丁玉米粒翻炒均匀。 5. 倒入料汁翻炒均匀:一勺黄豆酱、一勺生抽、半勺蚝油半勺老抽、一勺料酒、一小勺淀粉。
减脂餐
合集
答:
三色凉拌荞麦面 食材准备:黄瓜1根、鲜虾10只、鸡蛋2个、荞麦面50g、小米辣2根、蒜末少许 具体
做法
:1、荞麦面煮熟捞出过凉水备用。2、黄瓜切丝,鸡蛋加黑胡椒、盐调味打散摊成蛋饼切丝,处理好的鲜虾用料酒、胡椒粉腌制后煎熟。3、调个酱汁:生抽2勺,白醋1勺,蚝油半勺,蒜末少许,小米辣2根,...
减脂餐
食谱减脂餐食谱怎么做
答:
1、自制沙拉 食材:紫叶生菜、娃娃菜、洋葱,牛油果:半个。
做法
1:沙拉酱汁自调:(橄榄油80ml,香醋10ml,红酒醋30ml,酱油15ml,蜂蜜:15ml,蒜末20g,芥末4g,柠檬汁15ml,盐:适量,可以放少许百里香)。2、烤鸡蛋吐司 食材:黑麦土司:一片,鸡蛋:一个瑞士多孔芝士:一片,番茄(小):半个...
减脂餐
食谱
答:
1、自制沙拉 食材:紫叶生菜、娃娃菜、洋葱,牛油果:半个。
做法
1:沙拉酱汁自调:(橄榄油80ml,香醋10ml,红酒醋30ml,酱油15ml,蜂蜜:15ml,蒜末20g,芥末4g,柠檬汁15ml,盐:适量,可以放少许百里香)。2、烤鸡蛋吐司 食材:黑麦土司:一片,鸡蛋:一个瑞士多孔芝士:一片,番茄(小):半个 ...
减脂餐
食谱 减脂餐食谱怎么做
答:
1、自制沙拉 食材:紫叶生菜、娃娃菜、洋葱,牛油果:半个。
做法
1:沙拉酱汁自调:(橄榄油80ml,香醋10ml,红酒醋30ml,酱油15ml,蜂蜜:15ml,蒜末20g,芥末4g,柠檬汁15ml,盐:适量,可以放少许百里香)。2、烤鸡蛋吐司 食材:黑麦土司:一片,鸡蛋:一个瑞士多孔芝士:一片,番茄(小):半个 ...
中式健身
减脂餐
的
做法
步骤图,怎么做好吃
答:
用料 米饭 适量 杂粮饭 适量 蔬菜 适量 水果 一到两种 鱼肉 适量 鸡肉 适量 牛肉 适量 中式健身
减脂餐
的
做法
准备食材,自己动手的,比如捏饭团🍙比如杂粮饭(原谅我集训期间饭量大,科科)蹭妈妈做的菜~这个是里脊肉煮熟切片,再炒 偶尔简单点,来杯茶来个果子 躲不...
健身
减脂
午餐便当的
做法
步骤图,怎么做好吃
答:
适量 现磨黑胡椒 适量 甜辣酱 适量
减脂
午餐便当的
做法
准备食材 切好,你开心的形状就好 料酒 盐巴 酱油 现磨黑胡椒腌制虾仁 少量油,所有食材下锅中间加点甜辣酱起锅再加点点盐巴及鲜蘑黑胡椒 装盒,上班鸟~西兰花水煮的 完成啦
减脂餐
的
做法
答:
减脂餐
的
做法
如下:材料准备:生菜、菜椒、包菜、苹果、牛油果、白醋等。1、准备好的生菜切小块,包菜切丝、菜椒切丝,切好装入盆中备用。2、牛油果去皮去核后切成小块,苹果去皮去籽后切成小块,也装入盆中。3、盆中放入焯水的西蓝花,蒸熟的鸡蛋切成厚片放盆中,盆中放适量的盐。4、白糖,生抽...
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