减脂餐|烤黑椒巴沙鱼&油醋汁沙拉附做法

如题所述

黑胡椒烤巴沙鱼

巴沙鱼鱼肉超嫩滑而且很少鱼刺,营养丰富,和黑椒柠檬一起煎味道,真的好极了,不能吃腥味宝宝也超爱吃的哇

材料:

腌鱼:料酒+生抽+耗油+黑胡椒+柠檬汁

油醋汁:1生抽1勺蚝油2勺米醋2勺橄榄油1勺蜂蜜

做法:

1.巴沙鱼切成小块用厨房纸擦一下水分

2.料酒+生抽+耗油+黑胡椒+柠檬汁调成腌鱼汁儿,把鱼放进里面腌半个小时

3.平底锅倒一点橄榄油,把鱼放进去煎到两面金黄

4.将蔬菜和鸡蛋煮熟,用油醋汁拌一下

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
相似回答