人是怎么进入睡眠的？

Question

如题所述

Answer 1

大脑可以切换到睡眠工作模式，就是入睡，此时大脑换一套工作内容，当然主观感受也逐渐改变，刚进入睡眠状态的时候主观上感受自己是清醒的，对周围有明确感知，以为自己想睡没有睡着，这个状态在睡眠分期中称为入睡状态，是睡眠的第一阶段，持续时间很短，常常只有几分钟，我认为自己是能感受到的，前提是自己非常清楚睡眠分期。

睡眠是由如下三样过程组成的：

非快速眼动相睡眠、快速眼动相睡眠、周期性地交替出现非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠。

科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。

正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。

Answer 2

在我们的印象里，睡觉首先要闭上眼睛，但实际上，闭上眼睛是进入睡眠的最后一步！

Answer 3

意识累了或被阻断人就睡觉了。