人是怎么从清醒进入睡眠状态的？怎么才能快速有效的进入睡眠状态，具体方法呢？

如题所述

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第1个回答 2013-02-20

可以试试让身体疲惫，然后会很有效果的快速入睡，

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如何进入睡眠状态答：如果要快速进入睡眠状态，可以采取心理学上的方法来进行解决，比如使用催眠放松疗法，有助于改善这种情况。如果存在有失眠比较严重的情况，也可以服用安眠类的药物来促进睡眠。在睡觉之前要注意不要吃辛辣食物或者是喝过多的水，也会导致有睡眠不安的问题，同时可以使用热水泡脚有助于解除疲劳。对于快速入睡：...

如何能使人快速进入深度睡眠状态,提高睡眠质量?视频时间 01:49

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怎么样才能快速睡觉几个妙招帮助你答：床垫太硬或太软都会影响睡眠质量，因此可以根据自身的情况选择适合自己的床垫，这样更能确保睡眠质量。综上所述，以上这几个方法都可以帮助人们更快的进入到睡眠状态，除了这些方式之外，人们睡觉之前不妨喝杯牛奶，牛奶也具有很好的助睡眠作用，让人们拥有好的睡眠质量。若是失眠严重的人需引起高度重视，...

如何有效快速地进入睡眠?答：1、思虑过多引起的失眠，入睡难，醒了之后又不容易睡，可以选择中冲穴刺血，泻心安神，有助睡眠。2、由于生气引起的肝气不舒导致的失眠，因郁生热，也会入睡难，容易早醒，多梦，处于浅睡眠状态，可以选择关冲穴刺血，起到清肝降火，清热疏肝的作用，有助睡眠。3、由于脾胃不和导致的失眠。常言道胃...

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