人睡着的过程分为：入睡阶段、浅睡阶段、深睡阶段、延续深睡阶段。
1、入睡阶段
第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。从困倦开始，逐渐入睡，不再保持清醒。此时，呼吸减慢，肌肉张力降低，身体稍微放松。此时，它属于首次睡眠状态。睡眠者更容易被外界的声音或触摸所唤醒。
2、浅睡阶段
第二阶段（或称第二期）：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。这个阶段的睡眠是一种轻或轻到中等的睡眠状态。睡眠者不容易被唤醒。此时，肌肉进一步放松。脑电图显示纺锤形睡眠波。
3、深睡阶段
第三阶段（或称第三期）：深睡阶段，当睡眠者进入深度睡眠状态时，肌肉紧张消失，肌肉松弛，感觉功能进一步减弱，更难醒来。
4、延续深睡阶段
第四阶段（或称第四期）：延续深睡阶段，这个阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到这个阶段，不是每个睡眠周期都能达到这个阶段。有些人如果睡眠不足，或者只有第三和第四阶段的睡眠时间很短，就达不到这个阶段。
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扩展资料：
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：衰老的细胞把每一个记忆信息的排列放入新的细胞中储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及一些过去和日常生活的记忆。它们都是物质的，所以它们也以物质的方式存在。
如果一个人长期缺乏睡眠，导致记忆细胞无法健康生活，就容易出现一些健康问题，甚至出现一些疾病，如强制睡眠引起的失语症、痉挛、抽搐或休克、昏迷等。时间久了也容易产生癌变。
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睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。
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