有哪些无糖或者低糖的食品推荐?

Question

如题所述

Answer 1

在日常饮食上粗粮含有脂肪和含糖量较低，例如高粱，燕麦，荞麦，黄豆，绿豆等，含糖量和含脂肪量都是较低的，还有一些水果含量也是很低的橙子，橘子，榴莲，猕猴桃，火龙果，青苹果，酸梨。含糖量较低的蔬菜有苦瓜，菠菜，芹菜，菠菜等。

在日常饮食上粗粮含有脂肪和含糖量较低，例如高粱，燕麦，荞麦，黄豆，绿豆等，含糖量和含脂肪量都是较低的，还有一些水果含量也是很低的橙子，橘子，榴莲，猕猴桃，火龙果，青苹果，酸梨。含糖量较低的蔬菜有苦瓜，菠菜，芹菜，菠菜等。

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Answer 2

无糖或低糖食物有莜麦面，荞麦，燕麦，玉米等，还有鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等优质蛋白，蔬菜有：小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜，豆类和豆制品等都属于低糖和无糖食物。

Answer 3

无糖低糖的食物挺多的，水果比如无花果，火龙果，西瓜等都属于低糖食物。主食类低糖食物有红薯，小米，黑米等，蔬菜类低糖食物有芹菜，苦瓜，油麦菜等。

Answer 4

五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。建议可多吃苦瓜、黄瓜、南瓜、猪母菜（君达菜）、豆角（菜豆、四季豆）、佛手瓜（洋丝瓜）、龙须叶、川七等，并试着将这些蔬菜搭配组合成沙拉，再加上发芽的豆类（白豆（眉豆）埃及豆）和少量全五谷米，一同煮成豆米饭来食用。祝您健康！

Answer 5

无糖或低糖的常见的食物：五谷杂粮，像油麦面、燕麦面、玉米面等，苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜，三文鱼、金枪鱼、鳗鱼，牛奶、鸡蛋、小白菜、大白菜、油菜、山药等。