运动即将结束时该如何做比较好？

Question

如题所述

Answer 1

运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。运动将结束的时候，不要突然结束运动，要有一个过程，以便身体得以适应，同时最好做一些拉伸运动。

Answer 2

运动即将结束时应该慢慢的放缓速度比较好，可以放松意识和肌肉，千万不要突然停止或者坐、躺；

Answer 3

运动即将结束时要逐步放松节奏，尤其是患有心脑血管病的人更要注意，防止运动时血液循环过快导致身体不适，在运动结束后还要做十分钟的拉伸运动再休息，请采纳吧。

Answer 4

运动即将结束时，要让身体真正平静下来。通常需要一小时左右，最好通过舒缓的冷身运动，逐渐调整身体状态。
最常见的冷身运动，包括剧烈运动后的慢跑、跑跳运动后的快走、力量练习后的舒展体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。

Answer 5

在每次运动即将结束时，应该慢慢的做一些有氧运动。舒缓一下，绷紧的神经。调整自己的呼吸。