看起来大多数健康的人不是很自律就是对锻炼上瘾。我只想裹着温暖的毯子坐在沙发上。
我认为任何经常健身的人都经历过你在问题中所描述的情况。此外，谁不喜欢把自己裹在毯子里，看Netflix和吃冰淇淋呢！
我并不是一个拥有坚硬腹肌的超级健美的人，但我确实经常锻炼，并且在过去的几年里能够挤出几次马拉松。下面是我列出的可能对你有所帮助的事情：
早上再做吧。我早上做的第一件事就是运动，因为不管我有多懒，我知道一旦运动结束，我一整天都会感觉良好。而且，我已经在毯子里躺了8个小时了，所以我不觉得难受。
适量运动总比不运动好。我经常不会按时起床，因为我昨晚睡得很晚，需要赶去上班时，锻炼身体似乎是浪费时间。但随后，我问自己现在有两个选择：完全不锻炼或快速的小强度锻炼。哪一个更好？我经常会做一个短时间的高强度锻炼来保持我的动力。
锻炼和饮食。我在自己的生活中发现了一个规律，当我长时间不锻炼的时候，我也会像猪一样吃东西。我对自己心理的理解是，当我健身的时候，我觉得吃一顿高热量的饭或甜点是在浪费我早上的辛苦工作。为什么我早上花一个小时出汗，晚上又把它消耗完？我通常用鸡蛋代替高热量的零食。
起床去上班。今天早上不想去锻炼？选择你能在睡梦中做的最简单、重量最轻的运动。对我来说，那就是胸部运动。如果我没有心情锻炼，我会从哑铃地板按压开始。两套之后，我的肾上腺素激增。
拥有自己的健身房。我知道这听起来很自负，但事实并非如此。今年早些时候我加入了F45，我花了500美元参加了一个为期8周的挑战。不幸的是，它在第7周因Covid19而关闭，但那时我学到了宝贵的一课，大多数锻炼可以在家里用一对哑铃和自己的体重完成。我不用每周或每月支付一大笔费用，我可以买更多的重量来增加体重。它更便宜，而且我不用准备好离开家。我想什么时候锻炼就什么时候锻炼，我不需要在女士面前看起来很漂亮！
当然，这主要取决于你的目标。如果你的目标是摆脱毛毯，养成锻炼的习惯，保持健康，这些建议可以帮助你。如果你想在健身比赛中获胜，那么你就需要听那些没有小腹和办公室工作的人的话。而我不是。