第1个回答 2019-04-22
大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。 稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是中国大部分地区人民的主要食品。
1.婴儿辅助饮食
有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。
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大米
2.补充营养素的基础食物
米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。
大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。
第2个回答 2019-04-22
谁说大米含糖了？你一问这个问题我就知道你连初中都可能没读过，不然不可能没有人不知道这种常识性的问题。
第3个回答 2019-04-22
大米中的碳水化合物主要是淀粉，占到了百分之七十五，淀粉到体内会转化成葡萄糖。
所以就大米本身来说并不含糖，可是进入到人体后会转化为大量的葡萄糖，所以有的朋友会说大米的含糖量高，缘由就是刚刚所说的。
第4个回答 2019-04-22
大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素、谷维素、花青素等十多种营养成分，能为人体提供全面的营养，所以单纯如果说米饭的含糖量，作为主食，含糖量还是比较高的。
白米饭含糖量偏高，升血糖速度比较快，吃完后还容易饿，所以长期单一的米饭也会增加糖尿病的风险。不过，如果在米饭里搭配一些别的食物，能降低肥胖和糖尿病的风险。
米饭中添加豆类
俗话说“每天吃豆三钱，何需服药连年”。豆类含有丰富的蛋白质、膳食纤维等多种对人体有益的营养物质，而且豆类的胆固醇含量比较低。而且豆类含有丰富的亚油酸和磷脂，不饱和脂肪酸能分解体内积存的胆固醇，促进脂肪代谢。豆类中的膳食纤维，可以帮助人们增强饱腹感，起到减少主食的作用。
米饭内增加薯类
土豆、红薯等含有的维生素和膳食纤维比大米丰富，还含有维生素C，维生素B1、维生素B2等多种维生素以及钙、磷、镁、钾等矿物质。并且薯类的血糖反应比米饭、馒头、面包低。
米饭中添加粗粮
粗粮在胃里的消耗速度比精米慢，升血糖速度也比较慢，而且它的膳食纤维含量多，饱腹感强。可以在大米里加一点糙米、小米、玉米、燕麦、荞麦等。
第5个回答 2019-04-22
我觉得很好像没有呢一群整容的机器饿了热了热绝色佳人