大米含糖量高吗

Question

大米含糖量高吗

Answer 1

大米中糖类含量在75%左右。食物中的多糖经我们体内消化吸收后，通过呼吸作用为我们提供能量。日常生活中，60%的能量由糖类提供，所以大米是很好的供能物质。
大米，玉米，小麦的含淀粉量很高，指导意见:患有糖尿病最好少吃以上食物制品，另外，土豆，红薯含淀粉也很高，大米的糖要比小麦面粉低。吃大米不容易发胖，糖尿病患者可以吃，但不要超过七分饱，多吃蔬菜和小米，荞麦。
大米饭含糖量较高是众所周知的，因为每100克大米中就含有77.2克碳水化合物，而碳水化合物在人体内分解主要变为血糖，通过查表表现大米饭的血糖指数为83，属于高血糖指数食物。不利于糖尿病患者，肥胖患者多食用。

Answer 2

一般而言，大米的含糖量在72%左右，面粉在73%左右，面粉含糖量高于大米。
含糖量一般是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。糖分对于一个人的身体健康非常重要，是人体能量的重要来源，每天都要摄入。含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等；含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等；含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等；含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。所以说大米的含糖量还是比较高的。

Answer 3

想吃低塘的选择玉米，高粱米之类的粗粮吧

Answer 4

不高 可以放心吃

Answer 5

吃的多了糖就高了。