大米含糖量高吗

大米含糖量高吗

第1个回答  2019-04-22
大米中糖类含量在75%左右。食物中的多糖经我们体内消化吸收后,通过呼吸作用为我们提供能量。日常生活中,60%的能量由糖类提供,所以大米是很好的供能物质。
大米,玉米,小麦的含淀粉量很高,指导意见:患有糖尿病最好少吃以上食物制品,另外,土豆,红薯含淀粉也很高,大米的糖要比小麦面粉低。吃大米不容易发胖,糖尿病患者可以吃,但不要超过七分饱,多吃蔬菜和小米,荞麦。
大米饭含糖量较高是众所周知的,因为每100克大米中就含有77.2克碳水化合物,而碳水化合物在人体内分解主要变为血糖,通过查表表现大米饭的血糖指数为83,属于高血糖指数食物。不利于糖尿病患者,肥胖患者多食用。
第2个回答  2019-04-22
一般而言,大米的含糖量在72%左右,面粉在73%左右,面粉含糖量高于大米。
含糖量一般是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。糖分对于一个人的身体健康非常重要,是人体能量的重要来源,每天都要摄入。含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等;含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等;含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等;含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。所以说大米的含糖量还是比较高的。
第3个回答  2019-04-22
想吃低塘的选择玉米,高粱米之类的粗粮吧
第4个回答  2019-04-22
不高 可以放心吃
第5个回答  2019-04-22
吃的多了糖就高了。
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