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受到非理性信念如何调整
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推荐答案 2012-10-19
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其他回答
第1个回答 2012-10-19
当然应该有自己的想法了。其实就是调整自己的心态,树立正确的理性思维
相似回答
如何
改变不合理
信念
?
答:
针对这类不合理信念,
合理情绪疗法强调世上没有一个人能达到十全十美的境地
,每一个人都应接受人是有可能犯错误的。因此,应以评价一个人的具体行为和表现来代替对整个人的评价,也就是说,“评价一个人的行为而不是去评价一个人”。3、糟糕至极(主观放大)是一种对事物的可能后果非常可怕、非常...
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例子及解决方法
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如何
打破
非理性信念
答:
既然你已经知道
非理性
了,那么你肯定知道理性。理性与非理性只是一念之间,两者是相互成长相互而立的,两者之间的存在根据就是你心中的想。通常的
调整
很多都是注意力转移,将自己不想要的东西转移出去,以达到自己想要的效果,其二就是替代法,以相似相近的事物去替代它从而达到缓和。
认识你的
非理性信念
|重塑非理性信念
答:
2)证明阶段:向来访者证明
,他的情绪困扰是因为他自身深处的非理性信念。(证明原理)3)放弃阶段:可以理解为对峙方式说服 4)重建阶段:放弃非理性,重塑理性 缺点:理性情绪疗法不适合心理问题严重的人。适用范围:具备认识现实的理性思维能力,所以可以通过教育、辩论而改变他们的非理性思维。——可以...
非理性信念
的消除步骤
答:
治疗的第1步,要向来访者指出其思维方式、
信念
是不合理的,帮他们搞清楚他们为什么会这样,
怎么
就变成目前这样了的,讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。可以直接或间接地向来访者介绍ABC理论的基本原理。治疗的第2步,要向来访者指出,他们的情绪困扰所以延续至今,不是由于早年生活的影响,...
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