第1个回答 2019-11-01
特殊的体育锻炼：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
第2个回答 2020-02-06
答：你要在20周岁前
坚持运动和营养配合
才能有效增高，长高的最佳运动是跳绳，跳高，弹跳运动，打蓝球，伸筋压腿，打羽毛球，你可以选择自己欢喜的运动，
除了运动外
你还要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶，鸡蛋白可增加蛋白质，同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收可以增高。你长高还有希望。请采纳。
第3个回答 2019-06-15
一个人高矮首先你的遗传有更大的关联，要在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，，多参加跳高，跳台阶，跳绳，打打球，游泳等运动项目！不要偏食，营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，有健康和谐温馨的家庭环境！但我认为一个健康的体魄，有正确科学的人生观和人生价值观，有自信心，端正生活态度，比一个虚有外表的人要好得多
第4个回答 2020-03-06
这个好像不是什么主观意愿的事。不是想长高就能长高的。饮食里的蛋白质确实能有利于身体增高，但是要有相应的因素，你还要身体处于增长的阶段。17
1米78
如果不出意外你还能长高个几公分吧，一般到20岁你的身高就没有明显的变化了。这3年当中你还是有机会拔高的。可以试试打篮球。多做跳投一类的运动。据说有帮助。我17时候170
打了3年球，大学时候185
不过上了大学就没长了。平时饮食上也没那么丰富的品种。主要还是身体处在生长期
第5个回答 2019-02-10
现在还在生长期吗？？？想长高，，多吃含钙的食品，肉呀，骨头汤，都可以，，最重要的就是多运动，，还要在太阳底下，，因为，阳光可以促进钙的吸收，，打篮球，踢足球，，这些都是大运动量的活动，，可以促进骨骼的生长，，我周围打篮球的同学个子都不矮，，加油，，一定可以的，，