你健身锻炼的目的是什么呢？

Question

健身的目的主要是两种其一是健康,其二是健美。

Answer 1

我锻炼身体的目的是什么呢？是强身健体。经常锻炼身体，可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。做运动有助于缓解紧张情绪。此外，经常做它会增加你的去甲肾上腺素水平。这种化学物质能够向大脑发送一个信号来改善你的压力反应。每天做锻炼将有助于消除生活中的压力。经常锻炼，还可以增强骨质的性能，预防骨质疏松，但是平常运动量一定不要过大过猛，运动幅度不要过大，以免导致肌肉拉伤，注意劳逸结合。锻炼也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。如果你坚持正确的锻炼计划，你会保持你的身体更好的形状，你也会看起来更健康。除了每天做锻炼，你显然也需要坚持良好的饮食习惯。当你做更多的锻炼时，你的身体需要更多的营养、维生素和矿物质。保持身材不只是外表好看，这也意味着要保持内部的良好状态。这是锻炼的一大好处。

Answer 2

健康锻炼的目的：
一是健壮体魄
笔者健身目的很明确，就是为了强身健体，有一个健壮体魄。因长身体阶段缺吃少穿故，身材既没有海拔高度，又无横向发展，很长一段时间内身体瘦弱。为了强身健体坚持常年累月的晨练跑步爬山，自学陈杨氏太极等，瘦弱的身体改观了不少。不过，秋冬季节流行感冒还是经常会被传染。进健身房健身后，离健壮体魄的目标虽说还有不小的距离，可与过去比，身体的确是健壮了许多。
二是去病健康
一次感冒咳嗽，朋友说去我公司的健身房吧，健身后一般感冒传染不了。抱着试试看的心理去了健身房。从此一直坚持到现在。个人体会，进健身房健身后，感冒少了，与过去一感冒就吊瓶西药中药伺候相比，吊瓶拜拜了，少吃点药多喝点开水就好了，明显感觉身体抵抗力增强了许多。一直坚持健身，就是为了去病为了健康，且基本达到了目的。
三是审美追求
不可否认，进健身房健身，除去上述目的外，还有审美追求其中。刚进健身房健身时，菜鸟一枚，举目环顾，皆是生面孔。自身的每个动作都不规范不说，简直就是丑陋。好在有教练指导示范，慢慢上道了，尤其那些令人赞叹的健美体型，唤醒了审美意识，暗下决心，假以时日，力争有他们的健美体型。现在，虽然没有那些优秀者的肌肉块，但整体轮廓有那么点意思了。
四是惯性存在
如前所述，自进健身房健身后，就一直坚持下来了。之所以坚持下去有前述的目的外，还有一个重要因素，即进健身房健身锻炼已成为一种生活习惯，一种惯性存在行为。自己健身计划一般一个星期锻炼三次，基本按照隔一天去健身房锻炼一次。如果因事没按计划进行，就总觉得有什么心事，或有什么事没做似的。故，健身是为了履行一种生活定式，或者，重复生命体的一种惯性存在。

Answer 3

健身的目的当然是为了塑形，减少身上的肥肉，让自己摆脱高血压，高血糖，高血脂。这就是锻炼的目的，为了健康。

Answer 4

健身的目的主要有两种，其一是健康，其二是健美。强身健体增强免疫力和抵抗力减少疾病的发生。有好的体魄。适当的运动会帮助我们缓解工作的压力，让我们的腰椎颈椎得到松解。燃烧身体的脂肪改善，我们的体能。

Answer 5

锻炼身体的目的主要是为了身体健康。能够保持一个好的心情和状态，投入到工作中。不要一天浑浑噩噩，无精打采。还有锻炼的目的是增加你的形体美。尤其是女性女生。锻炼身体，在健身房能够把他的身体锻炼的非常有型。男生也是一样，断层练成肌肉男。穿衣都很好看，走路也很有气质。所以说锻炼人的追求也不一样，还有的是锻炼，为了减肥为了身体健康。减少三高。高血压等症状，疾病的发生。锻炼多锻炼，多出汗，对身体是有好处的，现在的人的锻炼是。是越来越少。所以说很多疾病都找上