前几年我健身锻炼目的就是一个，减肥，总希望自己通过锻炼来达到明显那样曼妙的身材，各种居家器械也买了不少，单车，跑步机，跳绳应有尽有，家里做不到坚持下去，就去公园参与暴走团队，只是遗憾的是，我也未能坚持下来，因为腰间盘突出犯了。
最近这一两年我健身锻炼的目的就是增强身体免疫力，让我的身体更健康，到了上有老下有小的年纪，身上的责任太重大了，我想要对老人尽好孝心，对子女抚养成人，所以我不敢得病，这样的信念倒让我坚持了下来，每天能够适度的锻炼半小时。
现在的社会，大家生活水平提高了，但是也相应的锻炼活动减少了，甚至有的朋友几乎没有锻炼活动，还是养成有规律进行健身锻炼的好习惯吧！
你好！健身锻炼的目的是为了拥有健康的生活，一是健康，二是健美。因为健康是1.财富是0.只有拥有了健康的体魄，生活才能充满阳光的味道。所以说，如果没有健康的体魄，生活的一切都是0.
跑步锻炼
送你一个锻炼美图，祝你生活愉快！健康生活每一天！
我健身锻炼的目的最大的目的是为了减肥，因为现在比较胖，减肥就是为了穿好看的衣服，其次呢，是要让自己身体健康一些，因为现在的年轻人都比较不好的习惯，比如熬夜呀，吃垃圾食品不运动。所以希望自己运动一下，能让身体健康起来。
为什么要坚持健身？健身会让你流汗，会让身体受累，会花费你的时间，但是还是有很多人愿意花时间去健身。坚持健身，是因为热爱吗？其实，健身是为了遇见更好的自己。
曾经的你可能是肥胖的，也可能是竹竿身材，而过分胖瘦的身材都是不健康的。当你选择开始健身，你就选择了改变。那些想要坚持健身的人，理由不外乎是这几个！
1、坚持健身，可以让你保持少男少女的曲线身材，远离大叔大妈的油腻身材。
而健身的一开始阶段，经历都是痛苦的。当身体长期处于舒适区，开始进行有氧运动锻炼时，你会觉得身体酸疼不已，气喘吁吁。但是，你一旦坚持下来，你的心肺系统都会得到有效的提升。
而身体肌肉在不断撕裂、修复的过程中变得强壮起来，体内多余脂肪会逐渐减少，身材会变得越来越好。而男神、女神的马甲线、腹肌、翘臀、麒麟臂都是力量训练塑造起来的。坚持健身，会让你保持少男少女的身材，遇见更好的自己！
2、坚持健身，是为了抵抗岁月的侵蚀，保持住年轻的状态。
人的年纪一旦过了25岁，你会发现自己不像以前那样精力满满，身材也会比以前更容易发胖。
这是因为25岁是人生的一道分水岭，18-25岁是身体代谢最旺盛的时刻，过了25岁，尤其是过了30岁后身体的机能、代谢都会走下坡路线，最明显的反映是身体肌肉量的减少，骨骼开始流失，你的精力开始大不如前，身体开始步入衰老。
长期坚持力量训练的人，可以锻炼肌肉，预防肌肉的流失，肌肉量的提高可以帮你提高身体代谢水平，让你有源源不断的力量，保持住青春的活力，从而遇见更好的自己。
3、坚持健身，可以帮你释放生活的压力，保持乐观的心态。
工作的压力，生活的琐事有时候会让我们崩溃。压垮一个成年人的最后一根稻草，可能只是工作中的一件小事，家里的一点琐事，但是日积月累下来，心理承受的压力是最大的。
内心的压抑需要释放，你才能吸收到正能量，保持乐观的心态。健身除了能帮你释放内心的压抑，还能促进身体分泌多巴胺，多巴胺因子能让你心情变得愉悦起来，人也变得积极向上，你会遇见更好的自己。