黑米麦片红枣粥怎么做

Question

如题所述

Answer 1

山药小米粥、薏米粥、燕麦红枣粥、黑米红枣粥的家常做法：

山药小米粥

备料：小米办完、山药1根、红枣3粒、冰糖3块。

做法：把红枣洗净去核切成粒、山药洗净去皮切成块。小米淘洗干净控水放入锅中加入清水大火煮开，放入红枣和山药转中小火焖煮30分钟。开盖加入冰糖煮5分钟，关火即可食用。

薏米粥

备料：红豆50克、薏米50克、红糖20克。

做法：把红豆和薏米放在碗中，加入清水浸泡2个小时，捞出冲洗干净放入锅中，加入清水大火煮开，转中小火焖煮1个小时。开盖加入红糖搅拌均匀，继续焖煮10分钟。关火出锅即可食用。

燕麦红枣粥

备料：燕麦25克、大米75克、莲子10粒、红枣6个、干百合5克、清水适量。

做法：把百合清洗干净。莲子洗净去除莲子心，红枣洗净备用。大米和燕麦放在碗中冲洗干净控水备用。锅中烧水，放入大米、燕麦、莲子、红枣和白糖大火煮开，转中小火焖煮50分钟，至浓稠状，关火即可食用。

红枣栗子粥

备料：栗子80克、红枣4个、大米50克、冰糖1块。

做法：把栗子放在锅中，加入清水大火煮开，转中小火煮20分钟，捞出控水备用。红枣洗净去核切成粒备用，大米洗净放入锅中，加入清水大火煮开。

再加入红枣转中火焖煮40分钟。开盖加入栗子和冰糖继续焖煮5分钟。关火即可食用。

红薯白米粥

备料：大米60克、糯米20克、红薯1根、水适量。

做法：把大米和糯米放在碗中淘洗干净控水备用。红薯去皮洗净切成块备用。锅中烧水，倒入大米和糯米大火煮开，转中小火焖煮30分钟。开盖加入红薯块继续焖煮20分钟至汤汁浓稠。关火即可食用。

黑米红枣粥

备料：黑米150克、糯米150克、红枣适量、白糖2勺。

做法：把黑米和糯米清洗干净放入锅中加入清水大火煮开，转中火焖煮30分钟。开盖加入红枣继续炖煮20分钟。开盖加入白糖搅拌均匀，即可食用。

陈皮红豆沙

备料：陈皮10克、红豆200克、冰糖20克。

做法：把红豆放在碗中，加入清水浸泡1晚备用。把泡好的红豆洗净放入锅中，加入陈皮和清水大火煮开，转中小火煮30分钟，开盖加入冰糖继续焖煮15分钟。开盖搅拌均匀，关火即可食用。

Answer 2

黑米麦片红枣粥，既营养丰富，又味道口感香甜，做法是具有一定方法和技巧的。
给自己一碗补血养颜粥，吃出来的美更健康。这粥可以热的当主食吃，可以凉着当甜品喝，很养颜。
黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用
枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。
所以这款粥的营养价值丰富，值得大众日常食用。
做法步骤如下：
把黑米先浸泡两个小时，时间充足可泡更长时间。
红枣可以用清水洗干净，对半切开，并把核心去掉。
加入冰糖,多加点水，我的电饭锅不是全自动的，煮沸把盖掀开点，煮两小时。
等到快熟之前十五分钟，加入麦片，煮熟即可出锅。
有个小技巧，如果想更粘，可以加少许碱，这样熟得快点，煮出来也更粘，时间充足就不用这样了。
这粥可以热喝也可以凉喝。甜甜的粘粘的很养人哦，可以让你皮肤变得更好。

Answer 3

食材换一换食材
黑米
半杯
燕麦
四分之一杯
红枣
适量
黑糖
适量
牛奶
适量
方法/步骤分步阅读
1
/7
将黑米、燕麦按2：1的比例取1杯洗净，加入10杯水
2
/7
大火煮沸燕麦、黑米，转中火直到黑米煮开
3
/7
等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁备用
4
/7
粥煮开后，加入红枣。再将锅子移至闷烧锅中继续闷煮
5
/7
至米粒涨开，煮至黏稠时，将黑糖放入搅拌均匀即可
6
/7
冰镇过的红枣燕麦黑米粥
7
/7
加入适量牛奶风味更棒喔