很多人认为，拉伸范围要拉到局部疼痛才有效果，这个观点也是错误的。在拉伸的过程中，当我们的身体感到疼痛时，其实就是身体在提示这里存在问题了，这个时候应该立刻停止拉伸，找出疼痛的原因。若你执意持续进行拉伸，则很容易使损伤加重。
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第1个回答 2020-12-12
做完身体锻炼之后，导致肌肉酸痛是正常情况。主要是基于两种原因：首先，在锻炼时会导致肌肉之内大量乳酸堆积，而乳酸堆积后会使肌肉产生明显酸痛症状。其次，在锻炼时会导致肌肉细胞轻度损伤，从而产生肌肉肥大效应。锻炼完之后会使肌肉产生酸痛的症状，这两种情况都比较常见，无需特殊治疗。如果疼痛较重，可以适当的做拉伸运动，配合以微波理疗、按摩治疗，几天后可自然缓解、消失。
第2个回答 2020-08-30
这是因为运动的过程当中，我们的肌肉处在于一个高度紧张的状态，而且这时候腿部会充血，我们拉伸的时候可以很好的去促进血液流通从而会引起酸痛的。
第3个回答 2020-08-30
酸痛感是因为平时锻炼的比较少，或者拉伸比较少，拉伸就是拉筋，运动完之后身体比较劳累，这时候肌肉比较紧张，坚持几次就会没有疼痛感了。
第4个回答 2020-08-30
这是由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2~3天，或者当时也会出现肌肉酸痛的现象，运动后及时做充分的拉伸加速乳酸排出体内，以后可以有效的改善这种身体酸痛的现象。而且因为运动后肌肉处于紧张和充血的状态，所以在拉伸的同时也会出现这种酸痛的状态
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