为什么运动后拉伸会更疼？

Question

如题所述

Answer 1

你很有可能拉伸过度，从而导致疼痛甚至是肌肉的撕裂。然而，与其说拉伸本身会伤到你，还不如说只是你过度紧张。我们的肌肉中含有一种名叫肌梭的特殊传感受体细胞。当你进行拉伸时，这种细胞将信号传递给肌肉中的神经元，告诉中枢神经你过度拉伸了。最终，肌肉会收缩、紧绷，来对抗拉力。这样的反应会造成疼痛，这就是人们在一开始尝试拉伸时会觉得疼痛的原因。也是为什么人们在试图触摸脚趾时会疼痛的原因。这种因级联神经引起的疼痛快速而剧烈。

Answer 2

因为运动之后肌肉比较紧张， 所以拉伸会有一种撕裂感，一定要适当运动避免过度劳累，运动之后可以局部热敷局部按摩必要的时候可以适当口服一些活血化瘀的药物比如活血胶囊。云南白药 胶囊等等进行配合治疗，这种症状可以现做缓解。

Answer 3

一般认为，这是因为运动时产生的大量乳酸对肌肉细胞损害引起的。我给出的观点是：结缔组织拉伤造成的。我们知道，肌肉的端点一般是通过结缔组织长在骨头上的，同时肌肉组织又通过结缔组织与其它组织相连。

Answer 4

当你在运动时，特别是长时间或剧烈运动时，机体耗氧量大幅增加，由于肌肉细胞供养不足，导致细胞进行无氧呼吸产生了乳酸，就会有酸痛的感觉！这时候拉伸经常会出现一种撕裂感。

Answer 5

太快加大运动量就会导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。