成人一天睡多久合适.

Question

成人一天睡多久合适???

Answer 1

因人而已，一般在9小时左右。

Answer 2

经伦敦大学科学家对多名参加睡眠问题研究的人进行了五年的研究，研究结果表明，每天晚上睡7个小时的人在各项认知测试中成绩都是最好的

Answer 3

Answer 4

一般来说，成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时即可,当特殊体质除外，只要第二天没有太多不适状态，睡眠时间少点也正常。
另外，睡眠质量也很重要，想要改善失眠，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 5

成年人一般7-9小时 ，人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时。
睡眠质量：半小时内入睡，基本整夜不醒，上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
另外，如果有睡眠不好的现象，医生建议每晚睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间就可以有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。