第1个回答 2006-02-25
基本上就一个成年人来说,7-8小时的睡眠时间是足够的,但是,如果你的工作比较劳累的,或是你的睡眠质量不高的,就会有感觉睡眠时间不够。合理安排工作和休息,在饮食方面也要正常化,养成早睡早起的好习惯吧,祝你身体健康!
第2个回答 2006-02-25
人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。
睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。
第3个回答 2006-02-25
成年人一天睡六个小时或七个小时就足够了,一般都能够恢复体力了,如果你是属于特别疲劳的那类就该另作安排了..
睡觉对身体是有很多好处的...
第4个回答 2006-02-26
儿童10小时,成人8小时