频次高的腓肠肌运动肯定会造成一定程度的肌肉肥大，建议做静态肌肉牵拉运动，这样可以让肌肉纤长不变粗，提臀锻炼要注意强度。
非手术瘦小腿方法
1、运动瘦小腿
一般脂肪过多的小腿采用运动瘦小腿效果要好一些。运动瘦小腿要掌握正确的方法，否则也可能把小腿肌肉练粗了^_^。怎样运动瘦小腿这方面文章很多，这里不再叙述。
2、生物素瘦小腿
采用注射生物素的方法瘦小腿适合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。它的原理是利用生物素使肌肉退化而达到瘦小腿的作用。采用此方法瘦肌肉过多的小腿效果还是很明显的，不过最大的缺点是容易反弹，也就是过一段时间(一般半年以上)肌肉又恢复了，还得再次注射。
贵阳丽都纤腿塑形方法：
整形手术瘦小腿方法
1、吸脂瘦小腿方法
吸脂瘦小腿适合小腿脂肪过多的人。由于小腿粗单纯脂肪多的例子较少，多是合并肌肉发达、或者单纯的肌肉发达。所以一般采用吸脂和退化肌肉手术结合的方法效果最好。
2、腓肠肌切除术
将局部或全部过于发达的腓肠肌切除，优点是效果持久。主要缺点：创伤过大。此方法现已较少采用。
通过切断小腿上某些神经以达到使小腿肌肉退化的作用。适合小腿肌肉发达的人。此方法效果明显、持久且创伤小。是目前瘦小腿手术的主流方法。
参考资料：贵阳丽都 百度百科