第1个回答 2021-01-29
如果说营养健康的早餐，那么还应该是考虑到相对营养均衡方面，除了保证一定的热量和脂肪一之外的营养合理的早餐，应该富含维生素和蛋白质，一般来说，像牛奶，面包，蔬菜等搭配加入少量的肉类。比如说像鸡肉等都是不错的
第2个回答 2021-01-29
早餐营养健康的早餐可以喝小米粥，配鸡蛋，咸菜。或者油条啊，馒头啊，都可以。
第3个回答 2021-01-29
新一天的能量从早餐开始，早餐应该怎么搭配吃又省时间又营养呢？分享下我的几个早餐吃法：
第一种，粗粮粥水煮蛋时令水果
- 稀饭可以晚上电饭煲里定时，米加番薯，或南瓜，再加几颗红枣，早上起来马上就可以吃了。
- 再加个水煮蛋，和水果，简单早餐10分钟就做好。
第二种，玉米+鸡蛋+牛奶
- 玉米维生素含量非常高，尤其维生素e。如果大家早上没时间，玉米和鸡蛋冬天可以晚上煮好，夏天晚上煮好可以放冰箱。
- 喝牛奶则可高效补充蛋白质和钙，提高抵抗力。
第三种，鸡蛋青菜面
- 鸡蛋煎好备用
- 水开后放入面和青菜，煮好加点榨菜，盐，生抽，再面上面放上鸡蛋
第四种，番薯+包子+酸奶
番薯的确营养丰富，纤维和维生素的含量排名前列，包子可选菜包、肉包、豆沙包等，都可为身体提供能量，酸奶则补充维生素和蛋白质。
早餐还有好多好多的选择，麦片加牛奶，培根配面包，果汁，饭团等，看个人口味选择。
第一种，粗粮粥水煮蛋时令水果
- 稀饭可以晚上电饭煲里定时，米加番薯，或南瓜，再加几颗红枣，早上起来马上就可以吃了。
- 再加个水煮蛋，和水果，简单早餐10分钟就做好。
第二种，玉米+鸡蛋+牛奶
- 玉米维生素含量非常高，尤其维生素e。如果大家早上没时间，玉米和鸡蛋冬天可以晚上煮好，夏天晚上煮好可以放冰箱。
- 喝牛奶则可高效补充蛋白质和钙，提高抵抗力。
第三种，鸡蛋青菜面
- 鸡蛋煎好备用
- 水开后放入面和青菜，煮好加点榨菜，盐，生抽，再面上面放上鸡蛋
第四种，番薯+包子+酸奶
番薯的确营养丰富，纤维和维生素的含量排名前列，包子可选菜包、肉包、豆沙包等，都可为身体提供能量，酸奶则补充维生素和蛋白质。
早餐还有好多好多的选择，麦片加牛奶，培根配面包，果汁，饭团等，看个人口味选择。
第4个回答 2021-01-29
嗯，其实比较健康，永远的早餐有很多，比我早餐的要吃鸡蛋和牛奶，吃面包这种都比较好的，反正我们最传统的话就是吃鸡蛋，喝牛奶，然后就吃点高热量的东西，这样的话，让自己身体更好点，或者喝点汤也可以
第5个回答 2021-01-29
早餐应该营养比较丰富，容易消化吸收，风味比较适口，具备这样的条件，才是营养健康的早餐
营养早餐吃起来对人的身体心健康是有很大好处的，营养早餐可以喝小米粥，八宝粥配着面包，鸡蛋或者喝牛奶，都是非常有营养
营养早餐吃起来对人的身体心健康是有很大好处的，营养早餐可以喝小米粥，八宝粥配着面包，鸡蛋或者喝牛奶，都是非常有营养
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