什么样的早餐才是营养健康的早餐？

Question

如题所述

Answer 1

最好吃一些奶制品，粗粮，蛋类，豆浆之类的，我个人觉得。
平时我都是早餐一碗小米粥，加两个鸡蛋，一杯牛奶，一个花卷，一小碟小菜，这就可以满足早餐的营养所需了。

Answer 2

讲究营养搭配均衡的早餐才是健康的早餐。有粥，有牛奶，有鸡蛋，有面食。

Answer 3

就有优质蛋白，优质碳水的早餐，可以吃一小块番薯，一小块玉米，一瓶牛奶或者豆浆，也可以青菜瘦肉粥加一个鸡蛋，就差不多这样，不要吃白粥配咸菜或是白粥配油条，不健康。

Answer 4

什么样的早餐才是营养健康的早餐呢？
营养健康早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。
科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。

Answer 5

一般来说，早餐要有鸡蛋，牛奶，然后可以搭配面包，或者小米粥，这些都是比较好的早餐搭配，而且很有营养，也比较养胃的。所以早餐一定要吃，而且要吃好