第1个回答 2021-12-28
好处是可以提高记忆力，稳定情绪以及缓解压力，也可以起到增强生殖的功能。可以多吃动物内脏，那些都含有丰富的维生素b。
第2个回答 2022-06-29
维生素B并不是一种维生素，而是一类维生素，也称为B族维生素，其包括8种水溶性物质，其中大部分在体内起到辅酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用，其中很多与能量代谢有密切关系。因此，人体缺乏B族维生素时，会发生代谢障碍。
举例来说，缺乏维生素B1时，会影响神经系统，比如会导致多发性神经炎，俗称脚气病。缺乏维生素B2时，是导致黏膜部分肿胀发发炎。缺乏维生素B6的时候，往往会导致失眠抑郁和思维混乱。
补充B族维生素的最佳来源当然是天然食物，B族维生素主要来自粮食粮食、豆类、薯类，鱼肉类、奶类、蛋类，以及深绿色蔬菜，坚果和蔬果中。
如果严重缺乏B族维生素，可以就医，在医生指导下使用维生素补剂进行补充。
第3个回答 2021-12-27
维生素b族对于人体的健康状态的维持是非常重要的,它不光可以起到强化神经系统的功能,还能增强人体抵抗力以及免疫能力的效果。口服一天三次，一次1－3片
第4个回答 2021-12-27
具有促进新陈代谢，防止脂溢性皮炎，缓解紧张焦虑的情绪，保护心脏功能等各种功效，所以男性可以每天适当的吃一些富含维生素b的蔬菜和水果
第5个回答 2021-12-28
你好，吃维生素B，如果身体缺少维生素B是可以补充维生素B的元素，能够促进新陈代谢缓解紧张焦虑的情绪还可以保护心脏，其实每天可以吃一些含有维生素B的蔬菜和水果，多锻炼，养成良好的生活习惯就好。最好是按照医生的方法去服用。