第1个回答 2022-04-03
对于减肥来说，少吃多餐更好一些，少吃多餐减肥效果是最好的，在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。国外曾有研究显示少食多餐，达到6餐以上，对提高代谢有一定作用。这也是过去很长一段时间，大家认为少食多餐对减肥有帮助的主要原因。不过，《英国营养学》上发表的最新研究却显示，少食多餐在提高代谢方面似乎并没有多少作用。但确定的是，少食多餐在稳定血糖方面能起到作用，这也就是说少食多餐可以减少你暴饮暴食的可能。当然，这里要说明的是，多餐的每一餐应少量。少食多餐可以减肥。但是减肥的患者在少吃多餐的同时，还要注意饮食上避免吃高脂肪和高热量的食物，比如炸鸡、热狗、蛋糕等等。定制合适的运动计划，坚持进行锻炼，加速脂肪的消耗。
第2个回答 2022-04-03
少吃多餐更友好，如果一天进食多餐，那么正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱。从养生的角度，建议吃7分饱。但如果想减肥，吃到6分饱也可以。
另外，正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食。少食多餐是一种健康的饮食习惯，减肥者需要控制好全天的摄入量，在饮食方面要做到营养搭配均衡，最好是选择低热量食物。
除此之外，碳水化合物、脂肪、蛋白质也要按比例摄入，这样有利于促进减肥。少食多餐的主要方式为早餐要保证营养，午餐正常吃，晚餐吃高蛋白低热量的食物，在三餐的间隔时间内吃一些水果，每次吃饭保持在六、七分饱就可以了。
同时，还需要配合运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车、有氧操等，可以更好的减脂。
减肥还是需要锻炼的，锻炼才是真的减脂，少吃饭是辅助的一种方法。
减肥可以自己每天在一个平台上分享自己的饮食运动时间等等，能够让你更能坚持下去。
第3个回答 2022-04-03
您好:对于减肥来说应该少吃多餐的，因为多吃少餐容易造成肠胃负担的，对于身体没有好处的，只有少吃多餐才更容易消化的，对于减肥也更有好处的！
所以对于减肥来说，少吃多餐比较好！希望能帮到您，望采纳，谢谢！
第4个回答 2022-04-03
对于减肥来说少吃多餐要比多吃少餐更好。因为少吃多餐每次吃的都不多。但是每天都会有饱腹感这样对肠胃来说没有更多的负担。不会对肠胃造成伤害。对于减肥来说也是有好处的。因为这样不会造成脂肪堆积。减肥效果会更好。
第5个回答 2022-04-03
我认为对于减肥的人来说少吃多餐比较好，因为这样可以把不会囤积多余的热量。少食多餐可以提高代谢率消耗热量。每次进食后身体就会开始消化吸收食物，可以提高新陈代谢。可以减轻胃肠负担，利于食物消化，能够持续保持饱腹感，减少其他食物热量的摄入，达到减肥的作用。每天早上起床后喝一杯温水，可帮助身体补水，有助于清除肠道毒素。饮食选择膳食纤维含量高的食物，每天进行适当的运动。