对于减肥来说，少吃多餐，多吃少餐，哪个比较好？

Question

如题所述

Answer 1

1、能避免出现暴饮暴食

暴饮暴食是阻碍减肥的一大障碍，暴饮暴食的根源是非常饥饿。通过少吃多餐能减少饥饿感，避免出现暴饮暴食，防止热量超标。

2、减少饥饿感

通过少吃多餐的原则，能缩短两餐之间的时间，减少饥饿感，让胃部长时间处于饱腹状态，能更好的禁住美食带来的诱惑

。

3、维持身体高代谢水平

代谢水平决定减肥效率，代谢水平高能快速消耗堆积在体内的有害物质和能量。代谢水平低的话会让大量物质堆积，从而引起身体肥胖。长时间处于饥饿状态会减慢新陈代谢速度，影响减肥。少食多餐原则能回避此问题，让代谢保持高水平状态，达到减肥瘦身目的。

Answer 2

肯定是少吃多餐对自己的身体比较好。
少食多餐对身体有好处，且好处较多，如糖尿病患者少食多餐更有利于保持血糖稳定，可以避免一次性进食过量食物，防止血糖过高、影响糖尿病的治疗效果。减肥的人群若少食多餐，可以避免两餐间隔时间过长导致的过于饥饿，以至于进食过多、过快，导致摄入总热量增加，不利于减肥。

人体一次性消化大量食物需要胃分泌更多的胃酸，会加重胃肠负担，少食多餐可以避免由于过度饥饿而导致的此类情况。且一次性进食过多食物，会造成胃胀、胃痛等不适。需要注意的是，少食多餐也需要讲究饮食均衡，即肉类、蔬菜、水果、碳水化合物都要适量摄入，不可仅食用一种食物。可以在午餐和晚餐之间，适量食用水果或高蛋白质类食物，如苹果、鸡蛋、牛奶等，而在晚餐时适量减少强刺激性及不易消化的食物，如辣椒、蒜、糯米糕、肥肉等

Answer 3

对于减肥的人来说还是要少吃多餐比较好，多吃少餐就等于是暴饮暴食，这样对胃的压力非常大，而且对五脏也不好，这样更容易发胖。

Answer 4

对于减肥来说少吃多餐的效果要比多吃早餐的效果好很多因为胃部没有负担消化特别好。吸收的也特别好。所以减肥效果特别好。

Answer 5

对于减肥的人来说还是要少吃多餐比较好不能暴饮暴食吃的太多一顿吃的太多会对胃部造成压力而且。东西吃的太多了也不容易消化在肠胃里容易形成脂肪。很难剪掉。