糖尿病人饭后45分钟至55分钟开始运动为最佳时间,因为中国人的餐后血糖高峰一般发生在60分钟左右.而欧美人餐后血糖的高峰一般发生在30分钟.亚洲其它人群餐后的高峰发生在45分钟左右.因此,为了有效的抑制餐后血糖的升高,达到削峰控糖的运动治疗效果.对运动时间的安排正是为了达到最佳运动疗效而安排的.每次运动开始,运动20分钟到30分钟,即可使血糖下降3.0左右,最高可下降到4.5.因而也可以大大降低胰岛素和其它降糖药的使用量.对降糖治疗,我有四句话：心里为主,药物为副,运动最灵.希望你坚持餐后运动时间的掌握,就一定能够取得圆满的治疗效果.
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