糖尿病患者在餐后多长时间锻炼最好

如题所述

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第1个回答 2013-12-12

意见建议：你好，糖尿病患者做运动，需要以有氧运动为主，餐后30分钟运动最佳。运动时间不超过30分钟，微微出汗尚可。

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糖尿病患者在餐后多长时间锻炼最好答：回答：糖尿病适宜的运动时间在下午4～5时最佳,其次为晚饭后2～3小时。因为此时人体的适应能力和全身协调能力均较强,尤其是心率、血压都较稳定,最适宜进行体育运动。上班族如不能在下午运动,可在晚上9～10点运动。此时运动,可使大脑彻底放松,缓解精神紧张。晚间锻炼还可消耗多摄入的热量,减少脂肪的储存。

Ⅱ型糖尿病最好的餐后运动是什么?答：对糖尿病人来说，尽可能在饭后1—2小时运动,运动量不要过大，每个人根据自己的身体情况选择不同的锻炼方式，微汗为宜。

糖尿病人什么时间运动最佳/好?答：使用降糖药物治疗者一般在餐后1小时开始活动比较合适。这一段时间食物消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因而血糖值增高。如果在这一时间开始锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动和低血糖的发生。尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖...

糖尿病人脚底经常会溃烂,糖尿病人适合长跑吗?具体应该注意什么?_百度...答：一、糖尿病患者如何运动糖尿病人餐后半小时做做运动效果最好。人的血糖在进餐后会随着食物的消化吸收而升高，一般在餐后30分钟血糖升高速度比较快，因此在餐后30-60分钟进行有效的运动，可以促进身体对血糖的消耗，促使血糖的下降。所以，糖尿病人最有效的运动时间是餐后半小时。运动达到一定的强度就可以...

最全糖尿病运动指南,让糖友大胆动起来!答：对糖尿病患者而言,运动还可以减轻体重、改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖(尤其是餐后血糖)、减少降糖药物用量。病情较轻的早期2型糖尿病患者,甚至可以不用降糖药,仅通过饮食控制和运动治疗,就能够把血糖控制在正常值(但要经过医生评估喔)。尽管运动对糖尿病人益处多多,但并非所有糖尿病患者都适合运动。有严重并发症或者...

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