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糖尿病餐后运动能降多少血糖
运动后血糖能降多少
答:
运动后血糖可以降1.5一4.1mmol/L
,运动可以减轻胰岛素的抵抗。另外,如果定时坚持运动的话,可以有效的预防糖尿病前期进展情况,或者是发生糖代谢的异常,所以运动整体来说还是好处比较多的。更多关于运动后血糖能降多少,进入:https://www.abcgonglue.com/ask/96375b1616001893.html?zd查看更多内容 ...
运动能降血糖
吗
答:
如进行30分钟的运动后,血糖可降低12至16%
。临床研究发现,运动能使胰岛素消耗减少,减轻胰岛细胞的过度负担,从而提高临床疗效。此外,肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感,通过运动使体重减轻后,可改善细胞对胰岛素的敏感性,降低机体的血糖值,从而使胰岛素的用量减少。通过运动还能使糖尿病人...
晚饭后走20分钟
可降低餐后血糖
答:
研究显示,
餐后中等强度运动可降低餐后2小时血糖峰值、平均血糖水平和峰值血糖水平
。特别是晚餐后走20分钟的血糖水平比不运动时的血糖水平低,但其影响仅限于晚餐后2小时。而且,饭后20分钟的运动可以进一步改善血糖波动,且不会增加夜间低血糖发作。 生活中,不少糖尿病患者喜欢选择早晨进行运动,但医生不...
三
餐饭后
散步10分钟
降血糖
效果赞
答:
研究人员发现,第二型糖尿病患者若在三餐饭后马上散步,
血糖下降幅度会比一天其他时间花30分钟走路更下降12%
,这代表散步时机点在三餐饭后,且散步时间缩短、散步频率增加,对降血糖较有帮助。 碳水化合物吃较多 更需要散步 研究人员更进一步发现,晚餐若摄取较多碳水化合物,晚餐后散步,降血糖效果更...
三
餐饭后
散步10分钟
降血糖
效果赞
答:
目前建议
糖尿病
患者每周进行150分钟的中等强度
运动
,如快走或骑自行车。在研究中,参与者在30天的休息期后分为两组,一组每天进行30分钟步行,另一组在三
餐饭后
各进行10分钟步行。研究人员测量了
患者饭后
的
血糖
浓度,并了解了他们的饮食习惯。此外,研究人员还通过运动记录设备,测量了14天内的运动量,从...
每天坚持
运动
到底
能降低多少血糖
答:
实验表明,
运动
30分钟可以减少
血糖
12%~16%。人体中的肌糖原和肝糖原是运动的“燃料”。当这些储备快用完时,肌肉就会摄入血中的葡萄糖供自己使用,血糖水平自然
下降
。
锻炼
结束后,肌糖原和肝糖原中的葡萄糖消耗殆尽,机体又要利用血中的葡萄糖为肌细胞及肝脏中储存,这时血糖水平又进一步
降低
,并可持续...
糖尿病
患者
餐后运动
,最好是在什么时候开始最好?
答:
如果饭后立即
运动
,血液会分到
糖尿病患者饭后
一小时,运动时间应相对固定,有利于血糖的控制。另外,每次运动时间不少于30分钟... 运动时间的安排要达到最佳的运动效果和安排。在每次运动开始时,运动20~30分钟,可使
血糖降低
3.0左右,最高可达4.5。因此,胰岛素和其他降糖药物可以大大减少。时间上应以...
有人说“坚持每天走路,
血糖
从13降到了正常”,有科学依据吗?
答:
既然走路是辅助降糖的
运动
,怎么走才正确呢?
糖尿病
患者想用走路
降血糖
,要记住以下的“1357”原则。1.
餐后
1小时,运动30分钟 临床试验证明, 餐后 的高血糖状态,是导致2型糖尿病患者 慢性并发症 发展的主要因素之一,因此,糖尿病患者在餐后1小时进行运动效果是最好的。在刚开始运动的时候要循序渐进...
合理的坚持
运动
,能治疗
糖尿病
吗?糖尿病和运动之间有关系吗?
答:
因为进餐后30-60分钟是营养吸收最旺盛的时段,因此将
运动
安排在这一时间段可以有效
降低血糖
升高的幅度,不仅
可以降低餐后血糖
,对全天血糖的整体水平也会有很大的调节作用,避免了血糖的大幅波动。结语不仅仅是有
糖尿病
的人群,对于其他的普通人,要强身健体的人,减肥的人,只要坚持效果也都是十分好的。
运动
降糖的「潜规则」
答:
运动
和运动后的放松运动很重要,可预防和提高运动的安全性;运动前后要注意,运动时要穿舒适的运动鞋和宽松的衣服,运动前后注意查看脚部是否有伤口等,有周围神经病变的糖尿病患者在末稍神经感觉减退时尤应注意。 背部撞墙运动法
可降血糖
现代生活中,糖尿病患者通常采用步行、跑步、游泳、跳舞打太极拳等运动使
糖尿病人
控...
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