吃什么能让皮肤越来越好？

Question

如题所述

Answer 1

吃什么，能让皮肤越来越好？想要皮肤越来越好，那么可以多吃一些。维生素类的食物对皮肤有改善作用，可多吃一些含有维生素营养物质的食物，维生素含量高的食物有橙子、胡萝卜、草莓等水果蔬菜。也可以吃猪皮，鱼皮，这几类富含胶原蛋白，多吃对肌肤比较好猪蹄也是很好的补充胶原蛋白的来源，皮肤的改善还要依靠日常的护理和规律的作息。

Answer 2

吃一些米粥、玉米或者山药、南瓜以及猪皮等东西，对皮肤比较好。
米粥、玉米、山药等食物中含有丰富的蛋白质以及维生素，适当的食用能够补充身体所需的营养，而且也能够改善肤色比较黄的现象，还可以使皮肤更加的光滑细腻有光泽。同时也可以适当的吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，像猪皮以及牛筋等，这些食物中含有丰富的营养成分，适当的吃一些，能够使皮肤更加的光滑细腻。如果皮肤出现了暗黄的现象，多数是由于遗传因素造成的，还可能是经常熬夜或者经常营养不良的原因，如果经常吃一些辛辣刺激性食物，也有可能会导致皮肤暗黄，而经常熬夜不注意休息，也有可能会导致皮肤出现暗黄无光泽的症状。通过这些食物的方式能够起到改善的作用。在日常生活中要注意饮食的营养均衡，还可以适当吃一些枣，能够起到补气养血的作用，也可以适当的吃一些枸杞和胡萝卜。避免经常熬夜，避免吃一些辛辣刺激性食物，以免会对身体造成比较严重的损伤。

Answer 3

首先健康的食物很多，有句话叫吃啥补啥，比如骨折的时候大家都爱喝骨头汤来补身体！

那么吃什么对皮肤好呢，今天来分享几个

猪皮，鱼皮，这几类富含胶原蛋白，多吃对肌肤比较好

猪蹄也是很好的补充胶原蛋白的来源！但是很多人会觉得油腻发胖很少去吃！

除了这些牛奶，坚果类，水果也是很好的补充

好多人怀孕吃的水果多小孩生下来皮肤都会很好，其实我是从来不爱吃水果的，但是现在逼着自己去吃一点，慢慢适应。

吃水果也要注意有些水果多吃有些少吃，西瓜尽量少吃尤其夏天，水分多糖分高发胖的利器，所以好多人一个夏天不吃饭就吃西瓜反而胖了！！！而且西瓜是凉性的胃寒的女生少吃，我基本一个夏天都不吃西瓜！

蔬菜类多吃，绿菜，菠菜维生素很多。选择清炒凉拌来吃，让维生素保留更多！

少吃烧烤麻辣烫火锅，奶茶一类的！

Answer 4

可多吃点水果，如柠檬、奇异果、苹果、石榴等，还有多吃点蔬菜，如白萝卜、蕃茄等，还应多吃点牛奶、羊肉、牛肉等食品，这样才能让皮肤越来越好。

Answer 5

吃含有蛋白质的食物肌肤会变好，因为蛋白质是构成人体细胞的成分，一但长期的缺乏皮肤的弹性就会失去，这样就会变的粗糙、苍老了，那哪些食物中含有蛋白质呀，专家说肉类、鱼、虾、蟹等等都含有丰富的蛋白质，在平时的饮食中每天最好都保持蛋白质的摄入哦。

　　
其次，多吃新鲜蔬菜的让皮肤粗糙消失不见，因为新鲜蔬菜里含有碱性的食物，往往血液酸性偏高的结果就是皮肤粗糙，那就吃些蔬菜水果改善改善吧，酸碱平衡，面孔才能够展现的光泽有弹性，在吃的时候要合理搭配，当身体含有弱碱性多一些的时候就要吃酸性的食物，当酸性多一些的时候就要吃弱碱行的食物。

　　
吃健康食物，拥有好肌肤，那如果肌肤出现问题吃什么呢，如皮肤暗淡无光泽，可以吃含有大量的维生素C、叶酸、植物蛋白的蔬菜，因为这些蔬菜食用后，体内会通过氧化还原的方式来洁净皮肤。如皮肤粗糙、周身遍布大小丘疹，这时候要吃含有维生素A和D的蔬菜。