多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。
2.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色。
快捷红润之美容师方案
关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴，再配合使用相应的护肤品。按摩能快速提升皮肤的表层温度；沐浴则会加快血液的循环。
行动方案：
1.勤做拍脸操：洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润。定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。
2.每天热水澡：每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，有效提升面部的红润度。推荐使用以下三种精油，每次5-8滴。
玫瑰：可调整血液循环、愉悦心情；尤加利：排毒、增进活力；柠檬：振奋精神、促进血液循环。
3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品
这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色。
持久红润之医生方案
关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少。
行动方案：
1.每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。
2.坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄。
3.做个睡美人：睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。
参考资料：www.91mymy.com
2.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色。
快捷红润之美容师方案
关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴，再配合使用相应的护肤品。按摩能快速提升皮肤的表层温度；沐浴则会加快血液的循环。
行动方案：
1.勤做拍脸操：洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润。定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。
2.每天热水澡：每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，有效提升面部的红润度。推荐使用以下三种精油，每次5-8滴。
玫瑰：可调整血液循环、愉悦心情；尤加利：排毒、增进活力；柠檬：振奋精神、促进血液循环。
3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品
这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色。
持久红润之医生方案
关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少。
行动方案：
1.每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。
2.坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄。
3.做个睡美人：睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。
参考资料：www.91mymy.com
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-04
以下几点方法，可以使皮肤变好：
第一点，首先要养成良好的生活习惯，要早睡早起，不要熬夜，也不要晚睡。
第二点，要做好饮食选择，多吃猪蹄、鸡皮、鸡蛋清等富含胶原蛋白的食物，可以使皮肤变得光滑，还会使皮肤有弹性。
第三点，适当进行按摩，能够促进脸部的血液循环，可以使气色变好，使皮肤变好。
第四点，配合吃益生菌，可以促进肠道排毒。
第五点，维生素C维生素E咀嚼片，维生素E和维生素C都是身体必不可少的一种元素。建议每日1片，嚼食服用。维生素E有抗氧化功能，能够起到美容养颜，去除色斑，除纹抗皱，延缓衰老等功效。维生素C具有美白，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，调节内分泌的功效。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
第一点，首先要养成良好的生活习惯，要早睡早起，不要熬夜，也不要晚睡。
第二点，要做好饮食选择，多吃猪蹄、鸡皮、鸡蛋清等富含胶原蛋白的食物，可以使皮肤变得光滑，还会使皮肤有弹性。
第三点，适当进行按摩，能够促进脸部的血液循环，可以使气色变好，使皮肤变好。
第四点，配合吃益生菌，可以促进肠道排毒。
第五点，维生素C维生素E咀嚼片，维生素E和维生素C都是身体必不可少的一种元素。建议每日1片，嚼食服用。维生素E有抗氧化功能，能够起到美容养颜，去除色斑，除纹抗皱，延缓衰老等功效。维生素C具有美白，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，调节内分泌的功效。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
第2个回答 2007-04-01
如果你能坚持,就喝牛奶吧.晚上睡前坚持喝蜂蜜水也有助美容,一般要过年久才能见效,但也是最实在的.
另外想美白或去斑,可以冬天吃胡萝卜,夏天吃西红柿,如果问为什么,原因是这两种食物是当季的东西,便宜且有助身体健康.也可以多吃水果.
如果对酒不过敏也可以每晚饮一小杯红酒,有助补血和气色红润.
温水洗净脸后可用冷水拍脸,有助皮肤紧致.上面说的对,想皮肤好,要早睡,每天十点准时入睡.
另外想美白或去斑,可以冬天吃胡萝卜,夏天吃西红柿,如果问为什么,原因是这两种食物是当季的东西,便宜且有助身体健康.也可以多吃水果.
如果对酒不过敏也可以每晚饮一小杯红酒,有助补血和气色红润.
温水洗净脸后可用冷水拍脸,有助皮肤紧致.上面说的对,想皮肤好,要早睡,每天十点准时入睡.
第3个回答 2019-03-19
女人最重要的就是脸
第4个回答 2021-01-03
吃什么食物可以改善皮肤？
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