第1个回答 2020-10-23
很多人喜爱喝小米粥，主要是它的营养成分较为高，不但能止渴，还能排脂减肥瘦身、清热去火，对医治血糖、胆固醇都是有非常好的功效。但有的人习惯性早晨煮小米粥，又担忧对身体不好，实际上小米粥偏寒，早晨胃作用较为弱也是空肚，假如喝小米粥非常容易刺激性到胃肠，所以说最好是不必在早上喝小米粥。
1、最好是不必吃
尽管说绿豆有很高的功效与作用，可是绿豆是寒凉的食材，早晨空肚的情况应当吃一些养胃的食物，而寒凉的食材对胃是有损害的，可能有的人早晨喝过并没有觉得不适感，可是长期性那样，非常容易造成胃肠层面的病症，并且容易拉肚子，因此不必在早上空肚的情况下喝绿豆粥，不但不可以补充到营养成分，还对人体有危害。
2、能够熬出粥
假如想把绿豆做为早饭，能够熬出小米粥来服用，那样能够减少绿豆的寒凉，并且小米粥能具有健脾养胃的作用，做起来也非常简单，将绿豆和稻米清洗后倒进水里煮，绿豆不必放过多。也有一种吃绿豆的方式让寒凉不那么大，便是将绿豆炖烂，绿豆炖烂后寒凉会减少许多 ，可是还是存有性凉的，因此还是要少吃。
3、温暖小提示
早饭最美味一些发热量高有营养成分的食材，那样才可以确保一天的动能，早饭是十分关键的，不需要吃太多，可是一定要有营养成分，最好喝些牛乳，吃些粥或是生鸡蛋这类的食材。
第2个回答 2020-10-23
正常说喝绿豆粥加糖是没问题的，但你出现这样的问题，有可能是你肠胃不好，就像早上空腹喝牛奶有的会肚子不舒服拉稀，有的就不会，以后先吃点其他的东西再喝绿豆粥应该就没事。
绿豆增的好处;
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
绿豆具有抗菌抑菌的作用，绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。
绿豆还有清洁肌肤的功效，绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮脂机能显著，能有效去除皮肤内的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩，绿豆泥浆面膜就是其中的代表。