第1个回答 2013-11-14
豆浆更好一些。绿豆粥的话,最好加薏仁煮成绿豆薏仁粥。豆浆,搭配全麦面包之类的,最重要的是,豆浆一定要慢慢地喝才有利于吸收,长期有助减肥。
第2个回答 2013-11-14
我建议还是豆浆好,豆浆里的营养很多,如果是女生可以提供你身体所需的营养毕竟一上午要消耗,而且会促进荷尔蒙可以调节女性的皮肤,如果你是男生,豆浆可以补充你身体所需的蛋白质。绿豆本身属于阴性,可以下火排毒,但是其营养价值没有豆浆丰富,建议在晚上使用可以排毒下火,早晨必须补充一定量的蛋白质。
第3个回答 2013-11-14
喝豆浆好点豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的,大约有35%~40%左右,它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外,大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂,这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度,预防多种心脑血管疾病和其他慢性