如题所述
不是必须，但是站桩收效比练太极快，有百炼不如一站的说法。而且，站桩可以体会到肢体的放松，拉长，打拳的时候很容易忽略过去
混元桩起，太极拳每个动作都是一个桩，可以从头练到尾，一个动作累了换另外一个。最后挑自己喜欢的再来。
联系桩功要注意放松，多体会，多总结。注意不要滞，平缓，自然呼吸。不要故意憋气，努气