如何正确补充氨糖？氨糖产品怎么选？

Question

最近妈妈总是关节疼，去医院看了医生说这是中老年人都会遇到的问题，因为随着年龄增长，体内的钙和氨糖都会加速流失，平常要注重补充钙和氨糖，补钙我知道有很多产品，补氨糖产品要怎么选啊？

Answer 1

氨糖主要是营养软骨、润滑关节的作用，对于一些关节退行性病变有一定的效果，一般说明服用就可以。平时要注意少走路，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带、骨头汤。

1.首先要合理膳食，让各种营养合理搭配，达到完美的补充。2.充分补充维生素，微量元素对于老人的健康很重要，这个需要重视。3.多吃葱姜蒜等，这些食物对于发炎起到一定的治疗的效果，所以很重要。4.让老人每天都补充一个猕猴桃，猕猴桃具有抗氧化的作用，对于老人的膝盖有保护作用。5.多吃山药，秋葵等含胶质丰富的食物，让老人充分补充胶质。6.让老人多补充蛋白质，多吃虾和蟹，这些都有助于转为为氨糖。

比较推荐的是谷比利，因为它应该是国内唯一一款含透明质酸的氨糖产品，而且里面还有碳酸钙。在氨糖的含量方面，看了一下说明书，它每100g含有氨糖37.6mg，每天按量服用的话折合补充1468mg氨糖，量也是够的。

可以选择氨糖软骨素胶囊每日2次，每次2片，饭后服用。一般骨关节疾病患者服氨糖4—6个月左右，就会基本痊愈。有些骨关节疾病，如类风湿、股骨头坏死等则一般则需更长一点时间，才能获得满意的疗效。