氨糖如何补充好？

Question

如题所述

Answer 1

1.按推荐量补充
在补充氨糖的时候，应该按照产品的推荐量来食用，以免吃得过少起不到什么效果，或者吃得过多不利于身体健康。每款氨糖产品剂量会有所不同，推荐食用的量也会不同，我们严格按照说明书上的介绍来食用便可。

2.不在空腹时吃
空腹补充氨糖可能会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，尤其是肠胃功能偏弱的朋友更要注意。其实，补充氨糖可以选择在饭后半个小时食用，这也有利于身体对营养的消化吸收。另外，在补充氨糖期间，应少吃高脂肪、油腻的食物，因为这些食物会对关节产生刺激，不利于软骨的修复。

3.坚持长期补充
补充氨糖，需要长期坚持才能见到效果，当然，这也要根据每个人的体质来确定。体质不同，氨糖补充后见效的时间也会有差别。

Answer 2

一般来说，补充氨糖建议是选择膳食补剂。本身氨糖是存在于大量的虾蟹壳之中，自然是不能吃这些补充氨糖，不现实。
市面上的氨糖产品也有非膳食补剂，这种不适合长期补充。而且膳食补剂对于肠胃的刺激更小，同样也能达到很好的补充量。像汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就可以，适合长期补充，还带有认证的安全标志。本回答被提问者采纳