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打篮球脚扭
打篮球脚
崴了怎么办
答:
打篮球虽然说很不错,很多男孩女孩也都非常喜欢,但是打篮球还是有一些些危险的,毕竟打篮球是一个对抗性的运动,那在打篮球的时候脚崴了该怎么办呢?打篮球
扭
到手腕了怎么处理呢?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。
打篮球脚
崴了怎么办1、在伤后的24小时之内,我们对崴脚...
打篮球脚扭
了,怎样最短时间恢复
答:
扭到二三小时后应用冰敷。短期内不要运动了,要用铁打酒擦,一定要大力擦效果才好,就当那条不是你的腿就行了。
打篮球
时崴脚怎么办?
答:
崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝
扭伤
”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。不...
打篮球脚扭伤
了怎么办?
答:
在比赛中扭到脚是不可能伤到骨的!最多就是伤了骨膜的软组织!一般休息2~3星期就可以正常走路了!不过消肿的过程比较久~多则2周少则3~5天!这个消肿是根据各人的体质来看的~有的人体质好~消肿就很快!不过你用云南白药是最快的消肿止痛的良药!不过建议你不要多用!一天只能用2~3次~分早午晚...
打篮球
如何防止
脚扭伤
?
答:
脚踝
受伤一般都是在突破,急停,变相,或者投篮跳下后踩在别人脚上引起的,所以为了防止这种情况的发生: 1)穿高帮
篮球
鞋,能有效保护脚踝,不过大多数穿高帮球鞋的哥们都是内线球员或前锋,其实实际效果嘛锋卫摇摆人穿着也没什么不合适的 2)突破时把力道用在假动作和晃身上,别太急于过人,控制好...
如果
打篮球扭
到脚该如何治疗?
答:
如果轻的话稍微活动一下就没事了;厉害的话就用冰块敷
脚
或用冷水冲脚,48小时后在用热水洗脚之后再用云南白药然后休息几天应该就可以了
打篮球
经常扭到脚
答:
打球
,我们都是业余锻炼不需要那么拼命的,像你这样受了伤,运动健身的效果反而没有达到。关键是如果老是
扭伤
,容易造成习惯性的扭伤,以后你的脚就很容易扭伤,也就是常说的“玻璃踵”,一碰就伤。所以要注意运动时的自我保护。
打篮球
经常崴脚怎么处理
答:
第一阶段:
扭伤
后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位,或用口袋装满冰块敷于肿胀部位,这样操作可以最大程度限制肿胀程度,利于后期恢复。第二阶段:扭伤后1 ~ 24小时。冷敷或冰敷后,应静卧或静坐休息,静卧时将
脚踝
处抬高,以高于或平行于心脏水平位置为准,静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上。此阶段...
打篮球扭
到脚应该怎么办?
答:
1 扭到后立刻抬高伤脚,要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动,减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。2 24小时内可以冷敷,千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷,冷敷得越快越好,一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕,没冰糕只能冲凉水了。3 看自己情况严重不严重,不怎么...
为什么我
打篮球
总崴脚?
答:
这叫习惯性
扭
挫伤 受伤之后脚腕关节组织脆弱 还没恢复完全时再次受伤 之后就会反复发作 严重者走路时都会崴脚 需要强化防护 如
打球
时穿高帮护踝的球鞋和袜子 鞋带要系紧 还要少抢篮板 篮下是崴脚重地 等养好了再进去拼
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