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各种营养成分含在哪些食物中
写出5种以上与我们常用
的食物中
有
各哪些营养成分
?
答:
回答:番 茄 每500克含蛋白质2—8克,脂肪1.4克,碳水化合物9克,灰分2克 ,钙38毫克,磷174毫克,铁2毫克和维生素A、B1、B2、C、PP等,还含柠檬酸、苹果酸、番茄素。维PP含量蔬果第一。维A是莴笋的15倍;维C相当于两斤半苹果、三斤香蕉、四斤梨子的含量。 番茄味甘,性平,清热解毒,凉血平肝、解暑止...
食物中
所
含的营养
通常分为
哪些
?
答:
食物中含有的
主要
营养成分
包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水六大类。糖类,又称碳水化合物,是构成人体的重要成分之一。平常我们吃的主食如馒头、米饭、面包等都含有糖类物质。白糖、红糖属于糖类物质,水果中也含有很多的糖类糖类的主要功能是为人体的生命活动供给能量,人体所需能量的70%以上是由...
食物中含有哪些营养成分
答:
同时,锌还能促进各个器官的生长发育和组织再生,最
常见的
表现就是能让秀发和皮肤都保持健康的光泽和弹性。4、维生素E是心脏年轻和健康的保证,它就像血管内部的润滑剂和“清道夫”,防止血液变稠凝固,促进血液良好循环。另外,身体在新陈代谢过程中会形成
各种
有害自由基,而维生素E却能直接吞掉有害基,...
食物中的营养
素包括
哪些
,有
什么
好处
答:
缺铁会导致贫血;缺锌则会生长发育落后;缺碘会造成生长迟缓、智力落后等等。紫米中
含有
儿童成长必需的锌和钙,具有丰富
的营养
价值。5.水:是维持生命必需
的物质
。6.脂肪:脂肪起到保暖隔热的作用,并且支持保护内脏、关节和
各种
组织。脂肪应从动物性
食物
、坚果、植物油中适当摄入。
常见的食物
有哪些有什么
营养成分
答:
常见食物营养成分
蔬菜的营养蔬菜是人类不可缺少
的食物
,它富含人体需要的维生素、矿物质及消化系统必须的粗纤维等。在我们食用的蔬菜中,豆菜类
含有
较多的维生素C和矿物质;根茎类含淀粉甚多;叶菜类一般含淀粉较少,含纤维较多均含有铁、钾、维生素以及胡萝卜素;花菜类含维生素A、B、C和矿物质相当丰富...
各种营养
素包涵在那些
食物
答:
——平衡膳食、合理营养、促进健康 一
食物
多样、谷类为主 平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体
各种营养
需要,达到合理营养、促进健康的目的,因而要提倡人们广泛食用多种食物。多种食物应包括以下五大类:第一类为谷类及薯类 第二类为动物性食物 第三类为豆类及其制品 第四类为蔬菜水果类 第五...
食物中
有
哪些营养成分
?
答:
各类营养
素都有自己特有的功能,也有人体需要的能量。虽然每人每天的需要量并不大,但它们不能或很少能在体内合成,而必须靠食物来提供。如果每天只食用一种食物,人体就不能得到足够数量和适当比例的营养素,只有每天摄食多种多样的
含有
不同
成分的食物
,才能满足人体的需要,所以人们吃的目的主要是获得营养...
常见食物中
所
含的营养成分
答:
肉类等。最好的补充动物蛋白
的食物
是鱼类,不仅蛋白质含量高,而且饱和脂肪酸含量低,能满足人体对不饱和脂肪酸的需求。其实,五谷杂粮都要吃,不偏食、不挑食,食物搭配合理,并且在颜色上的选择上也尽可能丰富。绿色的
含有
较高的镁、铁元素,黄色的蔬菜对心脑血管有较好的保护作用。祝您身体健康!
蔬菜
的营养成分
有
哪些
?都有
什么
作用
答:
每个品种的蔬菜所含的营养价值都不会相同的,举例:1、黄瓜 黄瓜
含有
维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所
含的营养成分
丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所
含营养
素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿...
五谷杂粮有
哪些营养物质
答:
5. 膳食纤维 五谷杂粮中富含大量的膳食纤维,主要包括水溶性膳食纤维和不水溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维能够增加肠道内菌群数量、影响胆固醇的代谢避免摄取过多的胆固醇,而不水溶性膳食纤维则具有保持肠道蠕动平稳、预防便秘的作用。总之,五谷杂粮所
含有的营养成分
都非常丰富,它们是人类
食物
链中重要的组成...
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