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各种主食的升糖指数
各种
主要粮食含糖量是多少
答:
糖量1%南瓜、紫菜、生菜 糖量2%
菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜糖量3%大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐 糖量4%绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆糖量5%小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐 糖量6%白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃...
升糖指数
高的食物一览表2021
答:
2021升糖指数高的食物一览表
五谷类:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺
。蔬菜: 薯蓉、南瓜、_薯。生果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。糙米59、精米88、即食米91、面粉/小米75、荞麦54、...
玉米是高gi食物吗
答:
升糖指数(Glycemic index,简称GI),用于衡量糖类对血糖量的影响。
低GI值 GI<30:菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜
、四季豆、番茄、洋葱、柳橙、木瓜、草莓、毛豆、腰果、杏仁、花生GI=30:起士、鲜奶、蛋GI=40:哈密瓜、桃子、樱桃、红柿、苹果、奇异果、豌豆、豆腐 中GI值 ...
哪些食物是高GI的,哪些是低GI的?
答:
1.主食类:稀饭、燕麦、全麦面、荞麦面、糙米、胚芽米、糙米片、面条
2.蔬菜类:
GI=50 牛蒡韭菜、GI=60—70 南瓜玉米
3.鱼肉类:猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、鱿鱼、鱼、虾、肚蛎 4.水果类:GI=60 葡萄干香蕉、GI=50 芒果、GI=60—70 凤梨 5.饮料类:红酒、啤酒、可乐、高糖友...
220种食物
升糖指数
表
答:
·即食食品:白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜。
中GI食物(GI在55-70之间)·主食:全麦粉面包、小米粥、荞麦面、玉米、燕麦、山药
;·水果:热带水果如芒果、菠萝、葡萄、香蕉等;·即食食品:汉堡包、燕麦饼干、披萨饼;·蔬菜少的混合膳食:黄油米饭+馒头+瘦猪肉等。低GI食物(GI小于55)·主食...
食物
的升糖指数
(GI )
答:
- 具有一定的饱腹感。低GI食物(GI<55):- 饱腹感持久,不易感到饥饿。以下是一些
常见
高升糖食材
的升糖指数
:1. 麦芽糖 - 105.0 2. 葡萄糖 - 100.0 3. 绵白糖 - 83.8 4. 冰柠檬茶 - 74.0 5. 蜂蜜 - 73.0 6. 蔗糖 - 65.0 7. 冰淇淋 - 61.0 8. 可乐 - 60±7 9. ...
食物
的升糖指数
(GI )
答:
高GI食物:GI>70饱腹感差,饿得快 中GI食物55≤GI≤70可饱腹 低GI食物:GI<55饱腹久,不易饿
常见
高升糖食材
的升糖指数
一览表:序号 食物名称 GI 1 麦芽糖 105.0 2 葡萄糖 100.0 3 绵白糖 83.8 4 冰柠檬茶 74.0 5 蜂蜜 73.0 6 蔗糖 65.0 7 冰淇淋 61.0 8 可乐 60±7 ...
低GI值的食品与高GI值的食品各有哪些
答:
1、糙米(GI=47)糙米中含有大量的纤维素,而其胚芽能够改善肠胃机能,促进新陈代谢以及排毒。研究证明,糙米的
血糖指数
比白米饭低,使人的饱腹感增加,有利于控制食欲,可以帮助肥胖者减肥。2、燕麦(GI=55)燕麦片能够降解血糖,具有很好的减肥功效;燕麦片粥有通大便的作用,具有解决便秘的功效。另外...
面条
升糖指数
是多少
答:
面条是我们日常饮食中
常见的主食
之一,不同种类的面条
升糖指数
也不尽相同。升糖指数(GI)是衡量食物对血糖升高的指标,食物的GI值越高,食后血糖值就会升高得更快。传统意义上的面条,如直面、刀削面等属于高GI食物,其GI值通常在70-80左右,食用后血糖升高较快,容易导致胰岛素分泌过副,不利于体重...
食物
升糖指数
一览表~抗糖化饮食必看
答:
食物
的升糖指数
(GI)反映了不同食物对血糖应答的影响。以下是一些
常见
食物的GI值:低GI食物:GI值低于55,如燕麦、全麦面包、水果、蔬菜等。中等GI食物:GI值在55~70之间,如糙米、全麦饼干、香蕉、葡萄等。高GI食物:GI值高于70,如白面包、糖果、薯片、米饭等。总体而言,精制的谷类食物和土豆的...
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