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各种主食的升糖指数
那位知道摄入大米,白面,小米,玉米面的含糖量?
答:
100克大米的含
糖
量是5.8毫克,白面的含糖量是2.1毫克,小米含糖量是3.2毫克,玉米面的含糖量是4.3毫克,低于小麦。每天吃6两(300克)大米(符合膳食指南推荐量)可以获得24克蛋白质,大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶,但大米蛋白质与其他来源的...
糖尿病人吃米饭或馒头哪个更
升血糖
?
答:
糖尿病人与馒头:馒头的热量是米饭的2倍,人在食用后,经过肠胃道的消化吸收,极易转化为葡萄糖,降低胰岛素敏感性;精细的馒头,不建议糖尿病患者大量食用,尤其已经出现糖尿病并发症或
血糖
波动较大的人。糖尿病患者并非所有类型的馒头都不能吃,只要学会粗细搭配,吃馒头也是可以的,但不会起到降血糖的...
「建议收藏」收好这210种
常见
食物
血糖
生成
指数
答:
很多人可能会疑惑, 可乐怎么可能GI
指数
怎么只有40.3?都说容易
升血糖
的粥GI怎么反而比米饭还低? 放心,数据并没有错误。可乐和粥的确是单位碳水化合物血糖反应较低的饮品,但这并不妨碍他们是血糖的敌人,具体原因涉及到GI的计算方式。食品对血糖的影响力,除了GI还应参照其他一些指标。由于篇幅...
玉米面窝头和白面馒头哪个生
糖指数
高?
答:
不过,虽然窝头
的升糖指数
比白馒头要低,但也并不推荐糖友多吃,升糖指数代表食物单位时间内升高血糖的速度指标,高于55则属于升糖速度较高的食物,窝头、白馒头的升糖指数都高于60,其实都不适合糖友多食用,吃的时候都需要控量。
主食
不推荐选择精白面粉制作的白面食,如白馒头、包子、面条,粗粮粉...
红薯
的升糖指数
高达77,竟是糖尿病肾病患者最优
主食
?
答:
判断红薯适不适合糖尿病患者吃,不能光看
升糖指数
,还要看升糖负荷。什么是升糖负荷呢?升糖负荷就是升糖指数乘以碳水化合物含量,然后再除以100,经过计算,红薯
的升糖
负荷只有13.3,糖尿病患者是可以放心食用的。虽然说糖尿病患者可以放心吃红薯,但是也不能不限制,只不过可以将平时
主食的
量折算为...
红薯
的升糖指数
是多少?
答:
77。热红薯
升糖指数
为77属于高GI食物,在冷却的情况下为54,属于中等GI食物。红薯一般指番薯,其含有的纤维素能阻止肠内过多的吸收食物中的脂肪和胆固醇,还能促进体内的胆固醇分解,有助于脂质的新陈代谢,预防高脂血症。红薯中碳水化合物、钙、磷、锌等物质能促进人的脑细胞和分泌激素。
糖友需知:四十种
常见
食物的GI
升糖指数
,饮食做好了,血糖控制好_百度知 ...
答:
饭后要多注意活动下身体 ,可以降低餐后的血糖峰值,不要饭后长时间坐着或躺着,可能会导致消化不良等问题。所以,平时多加运动身体,有利于提高身体的血糖处理能力。综上,我们要了解一些
常见
食物
的升糖指数
,在饮食方面,切记先弄清楚食物的GI值,这样可以是否食用。此外,适合自己饮食才是最重要的,避免...
大米含糖量高吗
答:
6.建议尽量不要吃太多大米与白面,那样血糖会升高的,可以多吃
升糖指数
低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.食水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.
主食
最好选择粗粮。7.米和白面主要成分是淀粉,而且均含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,如果是糖尿病患者的话,建议不要吃。
各种
食物的含糖量
答:
折合
主食
25—30克的有:山药150克、慈姑150克、土豆150克、芋头150克。 注:1、以上数据仅供参考,遇有
血糖指数
的参考值,应以血糖指数参考值为准。 2、不要单凭“含量”限制过量,没有必要。 主要注意限制重量,病人也要和正常人一样尽量做到选食多样化。确保营养摄取上的充足,全面均衡。 3、价铬是葡萄因子的...
升糖指数
怎么计算 升糖指数低的
主食
有哪些
答:
原始型态优于加工过的(水果优于果汁)。 需多咀嚼的食物。 同时含蛋白质跟脂肪。 少烹调、少勾芡。升糖指数低的
主食
有哪些 1 糙米饭 糙米
的升糖指数
大约为56,要比白米饭低很多,而且营养满分的糙米饭具有丰富的膳食纤维与
各种
维生素,也是低GI的食物之一,用它取代高GI的白米饭不...
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