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青少年可以练弹跳吗 - 55问答网
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    青少年可以练弹跳吗

    什么时候练弹跳最好答：青少年，12至18岁的时候最好
    13岁练弹跳对身体有影响吗答：你好，我是职业篮球教练员。13岁练弹跳不会对身体有影响的，这个年龄是身体迅速生长的时期，尤其注意锻炼强度不要太大，否则会导致骨骼发育生长。你如果想长高的话就多在单杠或者吊环上吊一下，每次吊身体的时间不限，直到自己感觉的累了为止，这样会加快身体骨骼生长。祝你健康快乐，能够实现自己的梦想 ...
    我今年15岁可以练到弹跳吗答：可以的，这个年龄正是发展弹跳能力的关键时期。弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬...
    青少年练习弹跳好吗答：青少年锻炼弹跳有助于增高。跳弹性运动可以给骨骼一个适度的纵向压力，还能刺激生长激素分泌，所以有助于肢体的生长。只要不运动过量就可以了，是不是运动过量可以看吃饭有没有食欲，睡觉香不香，是不是没有精力。
    青少年进行弹跳训练影响发育吗?答：肯定会影响,建议在成年后在练,一般的玩没问题,也锻炼不了弹跳...
    15岁可以练弹跳么?答：他们与成人不同骨骼还没有硬化，关节、肌肉、韧带比较稚嫩、薄弱，过多的跳跃练习往往会给他们造成伤害。三、练习、休息日程安排。四、柔韧性练习和肌肉放松活动。（由于篇幅的原因这两条不展开来讲了）以上是本人对弹跳练习的一些提示，希望对练习弹跳的儿童少年有一些帮助。有问题欢迎追问。
    哪个年龄段最好练弹跳了?答：练习弹跳是从青春期开始，但20岁之前没有特殊情况不能做大量的练习，否则影响身体正常发育，22岁以后可以视个人情况进行带有一定量的负荷训练，如此即可以最得当的发展个人的身体综合素质！
    练弹跳的话年龄有影响没?答：效果肯定不比14，15岁的，但是还是有效果的！！！不过可以参考一下这个 弹跳力的基础是腿部的力量练习；其次是结合篮球的特点进行弹跳力的练习。美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组...
    我14岁,想要狂练弹跳好吗?答：非常好，坚持锻炼，数年以后不但会炼出过人的弹跳力，而且有助于长出高个子，迈克尔.乔丹在中学时曾是个矮个子，无论如何篮球队教练都不肯吸收他做球队的队员，不过他每天狂炼弹跳，甚至每天在上学放学的路上，猛跳起来用手尽可能触碰到那些更高的树枝，多年后，他成为了NBA赛场上灌篮明星，还得到了...
    13岁练弹跳力好吗?答：如果不是负重练弹跳，如：蹲杠铃，负重跳沙池等，是不会影响身高的，而且还会促进发育。练弹跳分两种：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃。2）跳得高和置空...
    12345678910灏鹃〉
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