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减脂餐搭配公式
减脂餐
万能
搭配
法
视频时间 7:00
减脂餐
万能
公式
|任意
搭配
高效燃脂
答:
减脂万能公式=20%主食+30%蛋白质+50%蔬菜
忘掉热量,关注质量,剩下的交给身体!
一周
减脂餐
,低卡饱腹营养丰富!
答:
早餐要吃的最好,最丰富,
记住这个公式:蛋白质+碳水+维生素+膳食纤维
。蛋白质就是鸡胸肉虾肉瘦肉牛肉、鸡蛋之类,碳水就是红薯、紫薯、燕麦之类,维生素就是蔬菜水果。午餐主食就一拳头就好,蛋白质可以多吃,抗饿。晚餐...
万能
减脂餐搭配公式
答:
切记晚餐一定不要吃太晚,要八分饱哦,吃完半小时后才可运动,把握黄金运动时间。
加餐搭配公式:低卡饮品:柠檬水、绿茶、脱脂牛奶、乌龙茶、蔬菜汁、无糖酸奶、无糖豆浆、玫瑰花茶
。低卡零食:鸡蛋白、魔芋结、纯黑巧、...
减脂餐搭配公式
答:
减脂餐轻松搭配公式:
20%碳水+30%优质蛋日+50%膳食纤维
主食:芋头南瓜紫薯粒麦燕麦 蛋白质:鸡肉鱼肉鸡蛋虾肉牛肉 果蔬:牛油草莓果蓝莓圣女果奇异果 主食吃这些:芋头淮山南瓜魔芋紫薯红薯玉米土豆燕麦黑米糙米 蛋白质选这些...
高考毕业季,假期必看的
减脂餐
万能
搭配公式
!
答:
减脂餐万能搭配公式 1.优质
碳水
2.优质蛋白 3.优质维生素 4.优质膳食纤维 减脂早餐万能公式 1.优质碳水 2.维生素 3.优质蛋白 减脂午餐万能公式 1.优质蛋白 2.膳食纤维 3.优质碳水 减脂晚餐万能公式 1.优质蛋白 2.膳食...
减肥餐
食谱一周七天一日三餐
答:
减肥餐食谱一周七天一日三餐1 饮食公式 这是减肥时的营养食谱公式:
碳水
化合物+蛋白质+纤维素+优质脂肪。【碳水化合物】以下为一顿中餐的分量,晚餐在此基础上减去1/3的碳水 1.糙米饭150-200g;2.薯类150-200g(...
增肌
减脂餐搭配
方式
答:
万能增肌
减脂餐搭配
方式:一拳头主食(≈75g)➕一掌豆肉类(≈100g)➕一捧叶菜(≈80g)➕一拳水果(≈80g)➕拇指大小坚果(≈10g)✅按照这个食谱来,你也可以做出健康减脂餐~
减脂餐
吃到撑!一周不重样的水煮菜该如何
搭配
?
答:
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减脂餐
啦,一周不重样水煮菜,无油低脂哦。1.水煮口蘑+水煮圆白菜水煮口蘑十卤牛肉油醋汁;2.什锦玉米-水煮圆白菜-水煮虾仁十鸡蛋-油醋汁;3.水煮藕4水煮西兰花水煮虾仁4+卤牛肉卜油醋汁;4.水煮口蘑十水煮西兰花...
减脂
食谱实用
公式
!越吃越瘦的秘诀
视频时间 7:00
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