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健身房一次去多久合适
去
健身房
减肥一周一般去几次。
去一次
需要多上时间
答:
3-5次,每次60-90分钟左右吧
。我去过健身房一般说来3到5次最好,一般下午比上午练有效果,因为下午的能耗比较大,
一次一到一个半小时为宜
。要是没那么多时间就一周三次,也就是锻炼日可以正常饮食,若是不是锻炼日就少吃一些,这样也可以达到很好的效果,祝你苗条!
健身房一次
锻炼
多长时间合适
?
答:
最合适的健身时间是一个小时到一个半小时
最为合适时间能够给身体带来最好的锻炼。
去
健身房
锻炼的人,一般是锻炼
多久
?
答:
一次锻炼一般多久?无论你是去健身房,还是在户外或在其他场地运动,不深究每个人身体的具体差异,
可以考虑以40-60分钟左右为宜
。普通锻炼者有一定运动基础的,一般可以每次安排约1小时的运动时长。因为从人的心理上来说,当人们从事健身这类活动时,可以较有效保持专注力的时间大约在40分钟左右,40分钟...
请问去
健身房
的时间 是每天两到三小时
最好
还是自己能坚持
多久
就多久...
答:
一般性的话一次一到两小时就可以了
,因为超过一个半小时之后人体内的激素含量会开始下降,导致锻炼时感到乏力,从而导致动作不标准,以及受伤概率的增加。如果你想要进行长时间的锻炼(超过一个半小时),你可以在锻炼时服用BCAA支链氨基酸或者肌酸,这两样东西都是对人体无害的,但是可以有效提高注意力,力...
...去
健身房
减肥,想问一下,一天去几次?
一次多长时间
?那个时间段去好...
答:
一天去一次就够了
。你现在的目标是减肥,健身房都有教练,让他给你制定一份减肥为主,健身为辅的计划,
一次去一个多小时
就足够了。
时间段建议是下午4、5点钟
,那是一天最好的锻炼时间。我个人的建议:减肥就要做足够的有氧运动,有氧运动差不多一个小时就够了。慢长跑也是有氧,上重量(轻重量,...
健身房最好多久去一次
?一次锻炼多久?
答:
建议一周保持4-5次的频率即可。不管
健身
时为了减肥还是增肌,
最好
是
一次
能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂,30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪;而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。
几天
去一次健身房比较好
?一般一次锻炼
多久
?
答:
每天都去
健身房比较好
,如果时间不充足,可以一周去两-3次也是比较好的。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上,才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。
健身房一次
锻炼
多长时间合适
?
答:
普遍来说,到
健身房
健身的目的是下面三种:(1)减肥;(2)强身;(3)健美。因此,以减肥为目的要坚持天天或隔天,运动量不宜过大,时间长度为1~2小时,以燃烧脂肪,达到减肥瘦身目的。以强身健体为目的运动量稍小于减肥组,隔天
一次
,每次30-~60分钟。若是器械运动,尽量用全,以达到均衡发展。以健美...
健身房多久去一次
,每次练多久,锻炼时段是什么时候
答:
每周三四次就可以,每次2个小时以内,望采纳
想去
健身房
,不知几天
去一次
,还有,要
多长时间
才会有效果
答:
一般一周去3-4次,每次60-90分钟,如果锻炼到位,吃好,休息好的话,一年有个轮廓,2年就看起来有点漂亮了,但是要坚持。坚持。
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