55问答网
所有问题
当前搜索:
每天去健身房多久合适
健身房每天
锻炼
多久
答:
首先,热身5至10分钟;然后,正式运动30至45分钟;最后,放松运动5至10分钟。
健身房
一次锻炼多长时间
合适
答:
每天适当45分钟到一个小时就够了
。可以隔天一次,如果很忙的话,一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练,再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品,鱼肉,瘦肉,鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。
如果是新手最好每次要1各半小时
,如果有底子,那就每天连一个部位,隔一天练一次...
你
每天去健身房多久
?
答:
一般1小时到1小时30分
,不过去年夏天增肌时一天三顿饭都是牛肉,晚上能练差不多3小时。看个人情况吧,增肌是你要吃得多最好晚上练,减脂时我要是不是很饿都是早上空腹练。
每天去健身房
练
多久
答:
最简单也最有效的计划,
一周3天,或一周6天、3天×2循环
,即胸背腿各一天,胸加二头,背加肱三,练腿的一天把股四股二小腿都练到,但腹、肩没有练到,腹可以一周练3~4次、在每次训练后可以加4~8组,或4组×2~3个动作,也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少...
健身房
可以
每天
都去吗
答:
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好
,因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大,30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳,建议要减少活动量。
每天
在
健身房
锻炼
多久
才
合适
答:
如果是锻炼肌肉的画就控制在30分钟内,运动后及时进食补充能量。如果是减肥的话最好锻炼45分钟以上。
每天
都
去健身房
好不好?每次练几个小时
合适
?不要复制,谢谢。
答:
每天去健身房
肯定不好,一个星期3到5次最佳,人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复,体质才能进步。 每次锻炼2个小时左右就可以,如果是初期可以少一点,具体看自己的身体情况。如有有什么需要继续追问就行!
请问
去健身房
的时间 是
每天
两到三小时最好 还是自己能坚持
多久
就多久...
答:
一般性的话一次一到两小时就可以了,因为超过一个半小时之后人体内的激素含量会开始下降,导致锻炼时感到乏力,从而导致动作不标准,以及受伤概率的增加。如果你想要进行长时间的锻炼(超过一个半小时),你可以在锻炼时服用BCAA支链氨基酸或者肌酸,这两样东西都是对人体无害的,但是可以有效提高注意力,...
每天去健身房
健身需要多个小时
答:
运动最起码一个小时起步,不然没有效果!
每天
都
去健身房
好吗?
答:
其实 下午
去健身
是最好的,因为这个时候人身体柔韧性最好不容易拉伤. 上午如果要锻炼的话可以去公园跑步,,跑步是全身锻炼!!!如果要
每天
都去锻炼的话 最好 锻炼不同的部位,比如今天你练手臂明天那就练腿,,这样才不会让肌肉负担过但,,其次 每天只要健身一次就够了每次只要1.5小时-2小时就可以了,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
健身房一次去多久合适
一天去健身房几次比较好
健身房一般每天锻炼多久合适
每天去健身房锻炼多久
健身房一般健身多长时间
健身房练多久一天
健身房锻炼多长时间合适
健身房一天锻炼几小时合适
健身房每天都去可以吗