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    • 想去健身房，不知几天去一次，还有，要多长时间才会有效果

    如题所述

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    推荐答案   2009-08-25
    一般一周去3-4次，每次60-90分钟，如果锻炼到位，吃好，休息好的话，一年有个轮廓，2年就看起来有点漂亮了，但是要坚持。坚持。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2009-08-25
    什么事情都是贵在坚持 办张季卡 到健身房找个教练 让他给你安排下怎么练
    一季 就能出效果 但要坚持
    第2个回答  2009-08-25
    每周3到4次，
    每次最少连续45分钟，身体吃不消就间歇的延长时间，慢慢来，不要过量不然会造成运动损伤
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