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去健身房多久去一次比较好
去健身房
锻炼的频率?
答:
建议一周保持4-5次的频率即可
。每周都应该规划好自己的锻炼时间,不要每天都去锻炼,这样不仅达不到增肌的效果还会让肌肉产生一定的损害,建议大家把每周的锻炼频率控制在4次即可。
健身房多少天去一次
答:
我去过健身房一般说来3到5次最好
,一般下午比上午练有效果,因为下午的能耗比较大,一次一到一个半小时为宜。要是没那么多时间就一周三次,也就是锻炼日可以正常饮食,若是不是锻炼日就少吃一些,这样也可以达到很好的效果,祝你苗条! 问题八:健身房多久去一次,每次练多久,锻炼时段是什么时候? 一般一个星期去3~...
几天去一次健身房比较好
?一般一次锻炼多久?
答:
我建议以健身为主,目的是改善亚 健康 ,而不是以健美为主,
一隔一两天去一次就行了
,有氧为主,器械为辅,练练瑜伽,每次超过40分钟即可 很高兴能为你回答。 假如可以的话我建议您
一周去五次健身房
:肩膀、背、胸、手臂、腿。剩下两天拿来休息调整。 我们要练的肌群无非就是这几个,所以有时间的话一周至少...
几天去一次健身房比较好
?一般一次锻炼多久?
答:
每天都去健身房比较好
,如果时间不充足,可以一周去两-3次也是比较好的。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上,才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。
健身房最好多久去一次
?一次锻炼多久?
答:
建议一周保持4-5次的频率即可
。不管健身时为了减肥还是增肌,最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂,30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪;而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。
健身房多久去一次
,每次练多久,锻炼时段是什么时候
答:
每周三四次就可以,每次2个小时以内,望采纳
几天去一次健身房比较好
?一般一次锻炼多久?
答:
每周去3-4次就足够了,一般
一次
锻炼时间在1小时左右。
健身
不是时间越长越好,超过1小时,身体的运动能力就开始走下坡路了。
办公室白领们,你们
多久去一次健身房
?
答:
一周6次~我是和我男朋友一起去,他教我各种练啊,现在习惯了少去一天就觉得缺点什么。
健身房
大家一般
多久去一次
?都是几点钟去?我办个卡一个月了就去了2次...
答:
一周两次就可以那要看你自乙的时间了
上班族每周
去健身房
锻炼
几天比较
合理?每次
多久
呢?谢谢
答:
条件容许的话 建议一周五次 每次控制在90分钟就够了 不过大部分人坚持不了 所以我觉得 要是想要有不错的效果 怎么着也要坚持一周三次 每次90分钟吧 包括5分钟热身 40分钟力量 40分钟有氧和最后5分钟左右的拉伸放松
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