1、 早饭
早餐，最好还是自己做，即使是没有时间，想要去外面买早餐，也请给自己准备一份水果，至少还能补充一点营养。
其实自己在家做早餐一定都不难。你可以在前一晚泡一点红豆薏米，或者小米，再煮几个鸡蛋，在电饭煲里预约时间，第二天早上根本不需要做什么，就能吃到暖和、营养、美容的早餐。
选择红豆薏米是因为，它可以帮我们祛湿，还有健脾功效。如果今天需要出席重要活动，我会多吃一碗，消肿去湿效果很好。
如果觉得开火很麻烦，你完全可以在家准备一些燕麦、五谷粉，早上用牛奶泡一下，也是健康的早餐。怕早上空腹喝牛奶拉肚子，完全可以选择酸奶。
酸奶也是由牛奶发酵而来，但在发酵过程中，将造成人体不适的乳糖分解成乳酸，使得酸奶的营养更易被人吸收，也不易出现拉肚子情况。
准备一台酸奶机，前一晚把牛奶倒入酸奶机，加入酸奶菌粉，第二天就有超级营养、浓稠的酸奶，撒一点即食燕麦，水果，简直称霸朋友圈。看起来养颜，吃起来美味，还润肠通便，帮助排毒养颜。
2、 中饭
如果你爱美、有心，就会自己带饭。如果觉得自己烧麻烦，选择外卖，就要在餐单上下功夫，尽量选择少油、卫生、营养均衡的食物。
3、 晚饭
晚饭要不要吃？如果想要保持身材，平常没有饥饿感，你完全可以选择不吃晚餐。如果要吃，吃一盘青菜，加两个不同水果是最好的选择。青菜的选择有很多，可以每天换着花样吃，并且吃到饱也不怕身材问题。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-08
花最少的钱，养出最好的皮肤，方法很简单，能坚持下去的人却很少，而且到了一定年龄阶段还想不花钱就养出好皮肤，恐怕难度会更高。
1、不仅要保证充足的睡眠时间，而且要早睡早起，尽量在晚上10:30以前入会，以保障肝脏、淋巴系统的代谢效率，过了12点后再睡，即便睡眠时间充足，也难以达到更理想的效果。
2、保证日常饮食营养均衡，适当摄入脂肪蛋白质有助于保证皮肤的光泽感、通透度和紧致度，适当摄入粗粮有利于保证皮肤自身的屏障和锁水能力，摄入充足的维生素C，有助于代谢掉多余黑色素……
3、很多人用实际行动表明，坚持运动真的可以让一个人看起来比同龄人更年轻更有魅力。花钱去健身房能提高身体代谢，不花钱地在公园跑步也能提高身体代谢，如果不追求身体塑形，那就通过在公共活动区域跑步的方式来维持日常运动量。
4、日常做好防晒能避免爆痘、皮炎、斑点、皱纹加重等很多问题，可以涂防晒霜，也可以用物理遮阳的方式进行防晒，对问题皮肤而言，物理遮阳的防晒方式比涂抹防晒霜更健康也更经济。
5、除非皮肤好到不用护肤品，否则，还是要洁面护肤。如果不想花太多钱，还想有个好皮肤，那么，尽量不要折腾自己的皮肤，这是个无底洞，也是条不归路：皮肤代谢有惰性，一旦习惯了用好护肤品的状态就不会再喜欢省钱的状态，你省钱了，皮肤就会跟你耍小性子本回答被网友采纳
1、不仅要保证充足的睡眠时间，而且要早睡早起，尽量在晚上10:30以前入会，以保障肝脏、淋巴系统的代谢效率，过了12点后再睡，即便睡眠时间充足，也难以达到更理想的效果。
2、保证日常饮食营养均衡，适当摄入脂肪蛋白质有助于保证皮肤的光泽感、通透度和紧致度，适当摄入粗粮有利于保证皮肤自身的屏障和锁水能力，摄入充足的维生素C，有助于代谢掉多余黑色素……
3、很多人用实际行动表明，坚持运动真的可以让一个人看起来比同龄人更年轻更有魅力。花钱去健身房能提高身体代谢，不花钱地在公园跑步也能提高身体代谢，如果不追求身体塑形，那就通过在公共活动区域跑步的方式来维持日常运动量。
4、日常做好防晒能避免爆痘、皮炎、斑点、皱纹加重等很多问题，可以涂防晒霜，也可以用物理遮阳的方式进行防晒，对问题皮肤而言，物理遮阳的防晒方式比涂抹防晒霜更健康也更经济。
5、除非皮肤好到不用护肤品，否则，还是要洁面护肤。如果不想花太多钱，还想有个好皮肤，那么，尽量不要折腾自己的皮肤，这是个无底洞，也是条不归路：皮肤代谢有惰性，一旦习惯了用好护肤品的状态就不会再喜欢省钱的状态，你省钱了，皮肤就会跟你耍小性子本回答被网友采纳
第2个回答 2021-06-18
1、保证充足饮水量
为了保持皮肤健康状态，还需注意水分及时提供。很多人的皮肤状态变差主要跟平时缺乏水分提供有关，长期的饮水量不足容易导致细胞缺乏水分提供，而且体内的垃圾废物也会长时间堆积，皮肤状态就会变差。
因此，在保养皮肤的过程中水分及时提供是关键，每天保证充足的饮水量，这样才能够让细胞保持水分充盈状态，皮肤也会更加滋润细腻。
2、多吃水果
如果想要促进身体健康，让皮肤保持良好状态，应该适当多吃水果。水果中含有人体需要的维生素，维生素属于抗氧化物质的一种，能够延缓机体衰老。很多人皮肤状态变差主要跟平时经常缺乏这些重要营养物质提供有关，维生素缺乏之后皮肤粘膜抵抗力降低，加上自由基产生数量增多，都有可能会加速身体衰老。
因此，在保养皮肤过程中可以适当多吃维生素含量丰富的水果，这样才能够保持身体健康状态，防止维生素缺乏之后影响皮肤健康。

3、保持充足睡眠
为了保持皮肤良好状态，平时应该注意睡眠时间充足，通过睡眠管理的方式能够让皮肤保持良好。很多人皮肤衰老速度加快，出现了色斑、皱纹或者有黑眼圈明显的现象，皮肤状态会变差许多，这种情况发生有可能是长时间熬夜引起。
如果可以通过早睡早起，作息规律这种方式促进健康，睡眠充足之后皮肤状态保持良好，也会给人一种皮肤健康的感觉。
4、适当护肤
爱美之心人皆有之，而想要维持皮肤健康，关键是注意皮肤的护理，特别是到了干燥的秋冬季节很容易出现皮肤干燥、脱皮的现象，而在保养好皮肤的过程中适当使用一些护肤产品也是重点。
为了保持皮肤健康状态，还需注意水分及时提供。很多人的皮肤状态变差主要跟平时缺乏水分提供有关，长期的饮水量不足容易导致细胞缺乏水分提供，而且体内的垃圾废物也会长时间堆积，皮肤状态就会变差。
因此，在保养皮肤的过程中水分及时提供是关键，每天保证充足的饮水量，这样才能够让细胞保持水分充盈状态，皮肤也会更加滋润细腻。
2、多吃水果
如果想要促进身体健康，让皮肤保持良好状态，应该适当多吃水果。水果中含有人体需要的维生素，维生素属于抗氧化物质的一种，能够延缓机体衰老。很多人皮肤状态变差主要跟平时经常缺乏这些重要营养物质提供有关，维生素缺乏之后皮肤粘膜抵抗力降低，加上自由基产生数量增多，都有可能会加速身体衰老。
因此，在保养皮肤过程中可以适当多吃维生素含量丰富的水果，这样才能够保持身体健康状态，防止维生素缺乏之后影响皮肤健康。

3、保持充足睡眠
为了保持皮肤良好状态，平时应该注意睡眠时间充足，通过睡眠管理的方式能够让皮肤保持良好。很多人皮肤衰老速度加快，出现了色斑、皱纹或者有黑眼圈明显的现象，皮肤状态会变差许多，这种情况发生有可能是长时间熬夜引起。
如果可以通过早睡早起，作息规律这种方式促进健康，睡眠充足之后皮肤状态保持良好，也会给人一种皮肤健康的感觉。
4、适当护肤
爱美之心人皆有之，而想要维持皮肤健康，关键是注意皮肤的护理，特别是到了干燥的秋冬季节很容易出现皮肤干燥、脱皮的现象，而在保养好皮肤的过程中适当使用一些护肤产品也是重点。
第3个回答 2021-06-18
保持良好的生活习惯，定期参加体育锻炼。不要抽烟喝酒，吃辛辣的食品。这样不花钱也可以养出最好的皮肤。
第4个回答 2021-06-18
花最少的钱，养出最好的皮肤，就是需要充足的睡眠和多喝水，是成本最低效果最好的养颜方法了。没有充足的睡眠，即使是使用再昂贵的护肤品，吃再多的营养品，也不会有很明显的效果。另外一点就是多喝水，体内水分少，不管体内还是体外，都会感觉很干。其次就是坚持锻炼，这样的话可以让自己的皮肤更紧致。
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